失眠睡不着按摩哪里穴位才能入睡(失眠头痛睡不着)
失眠睡不着按摩哪里穴位才能入睡(失眠头痛睡不着)
2024-11-08 08:37:54  作者:手握青丝  网址:https://m.xinb2b.cn/know/ypx171526.html


入睡困难、时睡时醒、醒后不能再睡、睡不解乏等睡眠问题,都属于失眠。导致失眠的原因很多,总结起来大致有四种:睡前胡思乱想,越想越睡不着;因为某件事而生气,气得睡不着;晚饭吃得太多,撑得睡不着;睡前看恐怖片,吓得睡不着。针对这四种常见类型的失眠,我给大家介绍几个穴位按摩方法,比吃安眠药更安全,而且效果好。

胡思乱想引发失眠——劳宫穴、中冲穴、少冲穴

心为君主之官,其位在上,五行属火。当思虑过度、欲望过多时,容易出现心火亢盛、扰动心神,心神不宁人就会失眠。劳宫、中冲、少冲分别是心包经和心经的重要穴位。重掐劳宫,并在中冲、少冲两穴刺血,可以清心除烦,降心火,专治胡思乱想出来的失眠。中冲穴位于中指尖端中央,少冲穴位于小指内侧,距指甲根角0.1寸处。

气出来的失眠——肝俞穴、心俞穴

我们经常说“大动肝火”,生气发怒、情志不畅,导致肝气郁结,久郁化火,肝火上炎,就会带动心火,扰动心神,造成失眠多梦。心眼小、爱生气的人,往往存在肝火扰心的问题。治疗这类失眠,应从疏肝清心入手。重掐劳宫,中冲、少冲刺血可以清泻心火,此外还要配合肝俞、心俞刺血拔罐,以达到清泻肝火和心火的目的。肝俞位于背部,第九胸椎棘突下,左右旁开两横指处。心俞位于背部,第五胸椎棘突下,左右旁开两横指处。

吃多撑出来的失眠——内关穴、公孙穴

古代医家总结,“胃气不和则卧不安”。吃多了撑出来的失眠,实际上是由于胃气不和造成。胃在心之下,饮食积滞在胃里,胃中胀满不适,导致中上焦气机不畅,进而扰动心神,引发失眠。

此时,可取八脉交会穴——内关和公孙两穴。内关

为手厥阴心包经络穴,通于阴维脉,公孙为足太阴脾经络穴,通于冲脉,两脉汇聚于胃心胸部。这两个穴位相搭配,可以起到和胃降逆、宽胸理气的功效。胃气和则心神安,失眠自然就好了。内关穴位于掌侧腕横纹中点向手臂方向三横指处。公孙穴位于足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。

遇事受惊吓导致的失眠——神门穴、太冲穴、丘墟穴

遇事受到惊吓,会造成心胆气虚。心胆气血不足,则心神失养,影响睡眠。治疗这类失眠可以选择心、肝、胆经的原穴——神门、太冲和丘墟。原穴是脏腑原气经过和留止的特殊穴位,擅长补虚。三穴共用,可以养心血、安心神、补肝阴、引胆火归元,治疗因惊吓导致的失眠。神门穴位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷处。丘墟穴位于足外踝的前下方的凹陷处。

  • 陶渊明的诗十首短诗 陶渊明经典诗八首
  • 2024-11-08陶渊明的诗十首短诗 陶渊明经典诗八首陶渊明(352或365年—427年),名潜,字渊明,又字元亮,自号“五柳先生”,私谥“靖节”,世称靖节先生,浔阳柴桑人东晋末至南朝宋初期伟大的诗人、辞赋家《饮酒》其四秋菊有佳色,裛露掇其英泛此忘忧物,。
  • 林氏有出皇帝吗(你知道林氏出过多少帝)
  • 2024-11-08你知道林氏出过多少帝你知道我们林家历史上出过多少帝、王、将、相,风云人物和文人墨客吗?我们林氏经过几千年的繁衍生息,根深蒂固,枝繁叶茂,人才辈出我这里有一份比干后裔历代帝、王、将、相,文人墨客,风云人物统计表:一,1,皇。
  • 双门洞的温暖故事(双门洞回不去的小巷)
  • 2024-11-08双门洞回不去的小巷#请回答1988##情感情感#《请回答1988》是一部我看完恨不得安利给全世界的剧!“1988年,虽然有冷战,但内心火热;虽不富裕,但却有段内心温暖的岁月当然,跟现在比起来,无疑是旧石器的时代,是个模。
  • 厨房污渍清洗小妙招(厨房污渍如何清洗)
  • 2024-11-08厨房污渍如何清洗清洁吸油烟机做完饭后,烟机灶具的清洁问题固然令人头疼,但比起烟机内部让人无从下手的油污,燃气灶面板、烟机表层上留下的污渍还算比较好擦拭,烟机的内部清洁涉及到拆卸零件,难度相对较大取下吸油烟机的油盒,将。
  • 独行月球制片人(马丽最新电影独行月球联名)
  • 2024-11-08马丽最新电影独行月球联名[爱卡汽车国内新车原创]7月29日,伴随着沈腾、马丽领衔主演的《独行月球》电影的上映,东风日产启辰与其联名推出的新车型——启辰大V探月版迎来首发新车配备了专属拉花、流光踏板和星河天幕,与其它特别版本不。
  • 100个让你笑出眼泪的笑话(10个笑死人的笑话)
  • 2024-11-0810个笑死人的笑话小故事大道理,那些我们一笑而过的冷笑话,往往寓意深刻,阅后恍然大悟-01-妻子想让老公早回家,于是规定:晚于23点回家就锁门第一周奏效,第二周老公又晚归,老婆按制度把门锁了,于是老公干脆不回家了老婆郁。
  • 夏日漱石bgm微电影(新晋乐队橘子海香港走红)
  • 2024-11-08新晋乐队橘子海香港走红近日,新晋乐队橘子海在香港举办巡演首站,演出取名“潮湿”的香港,近200人挤满MOMLivehouse狭小的空间,著名乐评人袁志聪、音乐人黄靖均到场观看据悉乐队今年将发行首张专辑,并开启全国巡演香港演。
  • 米尺测量工具在线(曲面都可轻松测的黑科技电子尺)
  • 2024-11-08曲面都可轻松测的黑科技电子尺每次看房、挑软装、做设计时是不是总觉得手中的钢卷尺,有些反人性?除了容易脱落之外测量曲面、不规则的物体时很难测出精准的数据普通测距仪虽然测量精准,却只支持直线测距所以每当测量家具软装尺寸时,往往无从下。
  • 花椒美食做法大全(花椒叶子做出来的美食)
  • 2024-11-08花椒叶子做出来的美食头条里有朋友发了花椒叶做美食的文章,好多朋友竟然反映闻所未闻一时兴起,我也给大家贡献一种花椒叶的吃法首先肯定一下,花椒叶是可以吃的,而且非常美味不论是春天的嫩叶还是夏秋的老叶子,都可以用来做美味嫩叶椒。
  • 怎么做出又软又薄又油的饼(掌握这2个小技巧)
  • 2024-11-08掌握这2个小技巧晓峰从小就特别喜欢吃面食,虽然东北以大米为主食,但是比较起来,我还是更爱吃妈妈做的面食,尤其是妈妈烙的饼,蓬松暄软,中间再夹棵大葱蘸着酱吃,真带劲!因为从小喜欢吃饼,所以早早就跟妈妈学会了烙饼,现在更。
  • 龙之谷手游职业更新(龙之谷手游求围观)
  • 2024-11-08龙之谷手游求围观伴随着玩家噼里啪啦的骂声,龙之谷手游在4月18日公布了最新版本——绿龙侵袭中关于职业平衡的更新内容那些一天到晚哭着喊爹喊娘求削弱求加强的玩家们终于战胜了策划大大一回,那么,此次更新后职业不平衡的现象是。