失眠睡不着按摩哪里穴位才能入睡(失眠头痛睡不着)
失眠睡不着按摩哪里穴位才能入睡(失眠头痛睡不着)
2024-11-25 09:04:11  作者:手握青丝  网址:https://m.xinb2b.cn/know/ypx171526.html


入睡困难、时睡时醒、醒后不能再睡、睡不解乏等睡眠问题,都属于失眠。导致失眠的原因很多,总结起来大致有四种:睡前胡思乱想,越想越睡不着;因为某件事而生气,气得睡不着;晚饭吃得太多,撑得睡不着;睡前看恐怖片,吓得睡不着。针对这四种常见类型的失眠,我给大家介绍几个穴位按摩方法,比吃安眠药更安全,而且效果好。

胡思乱想引发失眠——劳宫穴、中冲穴、少冲穴

心为君主之官,其位在上,五行属火。当思虑过度、欲望过多时,容易出现心火亢盛、扰动心神,心神不宁人就会失眠。劳宫、中冲、少冲分别是心包经和心经的重要穴位。重掐劳宫,并在中冲、少冲两穴刺血,可以清心除烦,降心火,专治胡思乱想出来的失眠。中冲穴位于中指尖端中央,少冲穴位于小指内侧,距指甲根角0.1寸处。

气出来的失眠——肝俞穴、心俞穴

我们经常说“大动肝火”,生气发怒、情志不畅,导致肝气郁结,久郁化火,肝火上炎,就会带动心火,扰动心神,造成失眠多梦。心眼小、爱生气的人,往往存在肝火扰心的问题。治疗这类失眠,应从疏肝清心入手。重掐劳宫,中冲、少冲刺血可以清泻心火,此外还要配合肝俞、心俞刺血拔罐,以达到清泻肝火和心火的目的。肝俞位于背部,第九胸椎棘突下,左右旁开两横指处。心俞位于背部,第五胸椎棘突下,左右旁开两横指处。

吃多撑出来的失眠——内关穴、公孙穴

古代医家总结,“胃气不和则卧不安”。吃多了撑出来的失眠,实际上是由于胃气不和造成。胃在心之下,饮食积滞在胃里,胃中胀满不适,导致中上焦气机不畅,进而扰动心神,引发失眠。

此时,可取八脉交会穴——内关和公孙两穴。内关

为手厥阴心包经络穴,通于阴维脉,公孙为足太阴脾经络穴,通于冲脉,两脉汇聚于胃心胸部。这两个穴位相搭配,可以起到和胃降逆、宽胸理气的功效。胃气和则心神安,失眠自然就好了。内关穴位于掌侧腕横纹中点向手臂方向三横指处。公孙穴位于足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。

遇事受惊吓导致的失眠——神门穴、太冲穴、丘墟穴

遇事受到惊吓,会造成心胆气虚。心胆气血不足,则心神失养,影响睡眠。治疗这类失眠可以选择心、肝、胆经的原穴——神门、太冲和丘墟。原穴是脏腑原气经过和留止的特殊穴位,擅长补虚。三穴共用,可以养心血、安心神、补肝阴、引胆火归元,治疗因惊吓导致的失眠。神门穴位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷处。丘墟穴位于足外踝的前下方的凹陷处。

  • 奋斗激发人心励志短句(致自己努力奋斗的短句子)
  • 2024-11-25致自己努力奋斗的短句子即使生活有一千个理由让你哭,你也要找到一个理由让自己笑,这就是人生我们总以为,是生活欠我们一个“满意”,其实是我们欠生活一个“努力”一个懒字可以毁掉一切与其降低你的开支,不如去尝试增加你的收入这就是我。
  • 早教儿歌一百首儿童学说话(趣味早教儿歌早教顺口溜)
  • 2024-11-25趣味早教儿歌早教顺口溜俗话说:“小儿手上有四两糖”宝宝出生后的3-4个月里,会不自觉的吮吸手指有些宝宝即使是一岁了,还是很喜欢吃小手有些妈妈很担心有影响,为此绞尽脑汁,可谓是费尽洪荒之力——涂苦瓜汁、柠檬汁、贴创口贴,结果。
  • 家用地毯怎么保养(如何保养家居地毯)
  • 2024-11-25如何保养家居地毯很多人都选用地毯,让家居看起来高贵典雅地毯虽美观,但清洁与保养却让人头痛炎炎夏日到来,地毯就成为了细菌和螨虫等的温床,如果不及注意清洁与保养,容易使家人带来疾病的危害这时候地毯的清洁和保养显得尤为重要。
  • (请收好催收物业费话术)
  • 2024-11-25请收好催收物业费话术好话一句三冬暖,冷言半句六月寒同理,好的话术对于催收物业费来说也是十!分!重!要!1催费对象:每次都说会来交费,却总不来的业主催费话术:您看您平时也比较忙,不如办个银行代扣,多省心啊,就不用每个月还要。
  • 低龄化和少年化(畸形的时尚低龄化谁来叫停)
  • 2024-11-25畸形的时尚低龄化谁来叫停来源:时尚芭莎有小朋友在的综艺节目总是多了几分软萌可爱,萌娃美食真人秀《天呐!你真高》的上线,大概有着如此期许几期节目下来,内容是博得了出圈关注没错,但吸引大家注意的,是小朋友身上过分早熟的一面在最新。
  • 吾日三省吾身为人谋而不忠乎翻译(吾日三省吾身)
  • 2024-11-25吾日三省吾身01开始,是结束了另一些可能性的开始;结束,是开启了更多可能性的结束02也许我们这些聪明人,脑袋里能装的目标太多,所以忘了执着03美貌加上任何一张牌都会是王炸,学历,家庭,智商,情商,才华,但是单出想。
  • 高冷霸气的句子犀利超拽
  • 2024-11-25高冷霸气的句子犀利超拽没有高冷霸气的句子犀利超拽,只有高冷霸气的句子如下1、我这辈子最恨的就是欺骗和背叛,你最好记住这句话2、一些东西,被毁了,就是被毁了,不管如何弥补,那也有着刺眼的裂缝3、我不唱声嘶力竭的情歌,不代表没。
  • 白糖可以炒糖色吗(白糖可不可以炒糖色)
  • 2024-11-25白糖可不可以炒糖色白糖可以炒糖色白糖炒的糖色颜色比冰糖炒出来的深,甜味也会比冰糖炒出来的重,所以它比较适合红烧肉、红烧鱼、宫保鸡丁、卤菜等系列的深色菜肴白糖不仅可以使食材的颜色更好看,也会使菜肴味道更丰富用白糖炒糖色最。
  • 上海浦东市重点小学(浦东新开23所中小幼学校)
  • 2024-11-25浦东新开23所中小幼学校明天,2022新学年即将正式开启,浦东55万中小幼学生将重返校园小布从新区教育局获悉,新学年浦东教育航母再度扩容:新开23所中小学(校区)和幼儿园(园区),其中包括15所幼儿园(园区)、6所小学(校区。
  • 厦门有品位的地方(厦门心向往的地方)
  • 2024-11-25厦门心向往的地方一【序】重要的事情说一遍:这是一篇有声游记,我特意录制了一篇关于鼓浪屿的散文由于马蜂窝不支持手机播放背景音乐,所以,完整版游记最好用电脑观看戴上耳机或者打开音箱,希望大家喜欢在西安旅行从秦岭下来以后,。
  • 好的蜂巢是什么样(盘点市面五种常见蜂巢)
  • 2024-11-25盘点市面五种常见蜂巢蜂蜜的好处,看个人但只要每天喝上一杯,多多少少都小有体会而蜂蜜,只不过是从蜂窝的其中一部分很多朋友不管是出于猎奇,亦或有调理的心思,不少人会去买上一盒蜂巢蜜,尝尝看这篇我将盘点生活中以及市面上,能见到。