「你对待生活的态度，

决定了你生活的温度。」

from十点君

文 | 张梓夕&陈阿咪 · 主播 | 姗姗

十点邀约作者

作家毕淑敏曾说过：

对一个女性而言最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。

想要过得自在洒脱，就请学会放下：

放下错误的人和事，不怨恨于人，不内疚于己。

凡事喜悦，心便自在。

长相年轻，是因为心宽

关于怨恨，胡适先生的一句话解读的很到位：

“世间最可厌恶的事莫如一张生气的脸；世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看。这比打骂还难受。”

怨恨，更是一把双刃剑，伤人更伤己。即使再貌美如花的女人，也会因怨恨变得面目狰狞，让人避之不及。

电影《无问西东》里就讲了这样一个悲剧：

刘淑芬年轻时与许伯常相识相恋，私定终身。为了爱情，刘淑芬便靠一己之力供许伯常读完了大学。

但许伯常大学毕业后却反悔了，他不想和刘淑芬结婚，奈何刘淑芬以死相逼，两人还是结了婚。

果不其然，勉强的婚姻糟糕透顶。

婚后，刘淑芬无法接受许伯常不爱自己，经常对他恶语相加，动辄拳脚相加。

许伯常自然也无法接受这样一个无理取闹的女人，于是他用冷暴力，回应妻子的怨恨，两人分床睡，连吃饭的碗和喝水的杯子都各用各的。

丈夫越对她冷漠，刘淑芬的恨意就越浓烈，她的世界也就变得大雨倾盆，而银屏上的她，总是眉头紧锁，看起来也格外面目可憎。

故事的最终，刘淑芬含恨投井自杀。

人心多变，缘分易散，不负一时很容易，不负此生却很难。

只可惜，刘淑芬，用怨恨把自己困在了心牢里，不仅没有挽回旧爱，反而郁郁寡欢地过了半生，最终还赔上了宝贵的生命。

一念地狱，一念天堂。

人的一生会遇到很多人，或是宵小之人，或是无耻之徒，亦或是不该爱的人……

女人美丽的外貌，无外乎有颗丰盈宽阔的内心。不与傻瓜争对错，不和小人有纠葛，放下错的感情错的人，才能过好此生。

余生很贵，千万别用别人的过错惩罚自己。

精神愉悦，是因为心大

《一禅小和尚》里有一段很走心的话：

在清水中放一颗糖，不会太甜，但放一勺醋，就会很酸；捡到钱不会太高兴，丢了钱却懊恼不堪。人不能因为一件喜事高兴一整年，却可能因为一个创伤，郁郁终生。

人总是会轻易忘记快乐，放大不幸；总是对正确的事情视而不见，对自己所犯的错误耿耿于怀；总是看不到自己的进步，却羞愧于自己做不到的事。

所有人都忘了，凡事想开便是晴天，活着快乐，才是生活的第一要义。

讲一个耳熟能详的故事：

一次，罗斯福家中失窃，损失惨重。

朋友猜测他一定此刻苦闷，于是写信安慰他。

不久，罗斯福回信了，不仅没有抱怨此事，反而满怀感激地说：

“第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

不怨怼他人，不愉快的事情就会随风而散；不苛责自己，降低幸福的底线，一心向阳，才能活成一束光。

很喜欢钱钟书先生的一句话：

“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

生活总要继续，人也总要往前走。

世事无常，不要把意外归咎于己；人无完人，不要妄自菲薄。

很多失去一旦发生，便已成事实，那就学着接受它。

放大你的格局，遇事不苛求、不责备、不纠缠，学会情绪上的断舍离。

不以物喜，不以己悲，才能活得畅快；不念过去，不畏将来，方能收获内心的宁静。

放下，成全别人，放过自己

我隔壁住着个大姐，个性随和，身心年轻态，充满正能量，所以和邻里的关系处得很好，平时闲来无事，我也会和她闲扯一二。

在聊天中才知道，半生已过，她的人生也算得上是经历风雨。

年少不顾一切地去爱，去拼，人到中年，却遭遇家道中落。

日子越往后，哪里料想到，竟然遇上的是无良的伴侣，日常生活里，对她渐渐地没了好脸色，并且，大部分的家当，也都被他亏空败坏。

甚至，中间还不能免俗地另结新欢。

既然日子都这样了，索性分手一别两宽。

她说自己也不知道怎么就熬过了后来的争吵，离婚，搬家……但每当心里堵得慌的时候，她就去游泳。

她反反复复吞气、吐气，想将堵在胸口的一股气，一点一滴掏空。虽然常常运动得累到精疲力竭，但身体好了，精神也在慢慢恢复。

她也会反反复复对自己说：

这一生不长，别为难自己。

有些人之所以会走，本来就是因为不适合，那就干脆点撒手；有些痛苦既然已经存在，做不到原谅，也要努力不让那种怨恨伤害到自己。

日子久了，你会明白，所谓的放不下，不过是拿别人的错误，反复蹉跎自己的时光，是最不值当的事了。

所以，请善待自己：

对外不怨恨，对内不自责。

放下，即是成全别人，更是放过自己。

幸福，源于放下

有个著名的费斯汀格法则：

生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

举个简单的例子：

早上孩子弄丢了钱，你责备了他，他也为此不愉快，考试成绩不理想，晚上你又责备了他，并把烦躁的情绪传递给丈夫，与丈夫发生争执……

回过头来看，这一天的不愉快，起因不过是因为儿子丢钱这件小事，但更大的灾难源头，是你的反应，才把无关紧要的事情变得更糟。

你对待生活的态度，决定了你生活的温度。

你若为打翻的牛奶哭泣，就可能错过下一秒的美妙际遇；你若把心变得简单，不为难自己，生活也会变得更趣味盎然。

所以，凡事都有两面，不妨换一种角度思考，坏事也会变成好事。

生死之外，再无大事。不为往事扰，余生只愿笑。

愿你学着心宽，学会放下。

此生，只为值得的人，值得的事情，以一平常心，风雨兼程。

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-音乐&图片-

背景音乐 | 王菲《人间》

图片来源 | 豆瓣@少年杂货铺

-作者-

张梓夕，率性洒脱的呆萌妹子，最爱胡歌和龙猫，此生唯有文字与旅行不可辜负；陈阿咪，治愈你的心，十点君的人。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2000万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。

-主播-

姗姗，十点读书签约主播，自媒体人，知性女主播，能够走进人心的温暖女声，公众号：三个声音、姗姗夜读。

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