#春日生活打卡季#

母乳对宝宝成长发育有着诸多好处，所以很多妈妈不管有多辛苦都要坚持母乳喂养。但是母乳喂养的过程中会遇到一系列的问题，比如：如何开奶、奶水不够、涨奶引起的乳房胀痛……

新妈妈一旦遭遇涨奶引起的乳房胀痛，如处理不当则会引起乳腺炎。这不仅使新妈妈痛苦不堪，也让宝宝吃奶成了问题，所以预防和治疗都要引起重视。

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产后乳房胀痛的原因也有很多。主要与乳汁淤积有关。下奶后，妈妈如果不勤喂奶，或是不能及时把宝宝未吸吮完的乳汁挤出来，会因乳汁淤积，导致乳房局部皮肤发热、发红，乳房疼痛，变得坚硬。严重者乳房甚至如石头般坚硬，感觉像要胀破一样。

授哺初乳时，许多新妈妈还未掌握正确的喂奶姿势，很容易出现乳头皲裂。如果溃裂处得不到及时、正确地处理，细菌就容易从此处逆行而上，在乳汁瘀积 部位大量繁殖，成为化脓性乳腺炎的主要诱发因素。

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这里教新妈妈一些可以预防和缓解乳房胀痛的方法，如果症状较重，或者是自己处理效果不佳时，一定要及时到正规医院就诊。

01早开奶、勤喂奶

让宝宝尽早吸吮妈妈的乳头，无论对妈妈还是对宝宝都是很有好处的。

宝宝不仅可以得到弥足珍贵的初乳，还可以刺激母乳分泌，有助于顺利下奶。下奶后，每次喂完一侧乳房再喂另一侧，没吃完的母乳可以用吸奶器吸出来。

除了早吸吮，还要勤给宝宝喂奶。宝宝勤吸吮可以帮助疏通妈妈的乳腺，使得排乳顺畅，能够有效预防乳腺炎。

02热敷

热敷是最普遍、也是最简单易行的方法。热敷可以疏通乳腺中堵塞的奶块，改善乳房的血液循环。用较热但不会烫伤皮肤的热毛巾敷在乳房上，每次热敷 5~8分钟，每日可多次热敷。在热敷过程中,要控制好毛巾的温度，以防烫伤。同时，要避开乳头和乳晕这两个娇嫩部位，以免烫伤。

03选择宽松的内衣

新妈妈衣着要宽松，不要穿过紧或者带钢托的内衣，以免影响乳房的血液循环及乳汁排泌而造成乳腺炎。若担心乳房会下垂，可以选择哺乳期专用的内衣。

04按摩

当肿块刚刚开始形成时，新妈妈可以试着自己按摩。可在热敷后，从乳房基底部开始，向乳头方向轻轻按揉，这样可以使乳腺管畅通，促进乳汁的排出。

05多休息，合理饮食

哺乳期的妈妈应尽量多休息，保持心情愉快，增强身体抵抗力。多吃水果和蔬菜，适量吃些粗粮粥，尽量避免吃过于油腻的食物。同时，产后不要一味地催乳，要根据宝宝的月龄和奶量来调整。

06及时治疗，刻不容缓

有人说，涨奶后不及时吸出，分分钟会变成乳腺炎。涨奶初期，就应该立即采取措施解决；如若不然，小问题就可能演变成大问题，导致乳腺炎的发生；若治疗再有延误，极有可能出现化脓性乳腺炎。乳房胀痛初期可以增加喂奶次数，让宝宝多吸吮，或将多余的乳汁用吸奶器吸出，并进行热敷。

如果症状较重，应当及早去看医生；如果需要使用抗生素治疗，需在医生指导下进行。

新妈妈出现发热且体温超过38.5℃时，需要暂时停喂母乳，改用配方奶喂养。停喂母乳期间，需要每日用吸奶器将乳汁吸出，防止回奶。