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怎样熬过50岁这道坎（熬过50岁这道坎的方法）
怎样熬过50岁这道坎（熬过50岁这道坎的方法）
2024-11-22 05:53:25  作者:德辅道  网址:https://m.xinb2b.cn/know/vws141554.html

清淡饮食，以豆类、五谷杂粮、碳水化合物为主食，多食蔬菜、薯类食物和增加蛋白质少食肥腻食物，可食鱼类、肌肉和瘦肉等可以改善人体的营养摄入水平，下面我们就来聊聊关于怎样熬过50岁这道坎?接下来我们就一起去了解一下吧!


怎样熬过50岁这道坎

清淡饮食，以豆类、五谷杂粮、碳水化合物为主食，多食蔬菜、薯类食物和增加蛋白质。少食肥腻食物，可食鱼类、肌肉和瘦肉等。可以改善人体的营养摄入水平。

运动，适量的运动课增加血液循环，加强新陈代谢。多晒太阳，可增加钙质吸收，防止骨质疏松。

心胸开阔，年过半百，不可斤斤计较，凡事长寿的人，都是有平和的性格和开阔的胸怀。生气会使人肝脏受损、抑郁成疾。

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