返回
怀孕五个月吃什么好（吃了有什么好处）
怀孕五个月吃什么好（吃了有什么好处）
2024-09-28 08:40:36  作者:貴族血統  网址:https://m.xinb2b.cn/know/uss465986.html

蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等，我来为大家科普一下关于怀孕五个月吃什么好?以下内容希望对你有帮助!


怀孕五个月吃什么好

蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。

  • 梦见鬼是什么意思（梦见鬼是怎么回事）
  • 2024-09-29梦见鬼是怎么回事打算出门的人梦见看见鬼，建议如愿出行，带雨具准备考试的人梦见看见鬼，意味着成绩不理想，口试没过关、未能录取怀有身孕的人梦见看见鬼，预示生男，母子皆虚弱，小心流产创业的人梦见看见鬼，代表起初经营不利，经。
  • 苹果语音控制怎么关闭（苹果语音控制如何闭）
  • 2024-09-29苹果语音控制如何闭首先在主屏幕界面上找到【设置】选项然后点击进入【设置】选项接着在【设置】界面中向上滑动，找到【Siri与搜索】，点击进入【Siri与搜索】在【Siri与搜索】界面中，点击【用“嘿Siri唤醒”】的右侧。
  • 初中地理世界之最知识清单（初中地理中考复习资料）
  • 2024-09-29初中地理中考复习资料1、世界上人口最多的国家：中国（前五——中国、印度、美国、印度尼西亚、巴西）2、世界上面积最大的国家：俄罗斯（前六——饿在家中的美巴佬：俄罗斯、加拿大、中国、美国、巴西、澳大利亚）3、世界上海拔最高的。
  • 冬季莱芜免费玩的地方（春节假期去哪嗨）
  • 2024-09-29春节假期去哪嗨吃过年夜饭、拜了年、走完了亲戚正月初三，假期过半别窝在家里，赶紧出去走走吧这份春节期间莱芜境内自驾游赶紧收藏起来里面还有免费福利哦！PART.01激情冰雪自驾游精彩游玩地点：雪野滑雪场北京冬奥会开幕在。
  • 应急科普指南（应急科普上班虽忙）
  • 2024-09-29应急科普上班虽忙办公室中人员集中、电器设备较多，火灾风险也相伴而生，努力工作的同时也要注意办公室消防安全哦！戳图了解注意事项↓↓↓#应急科普##安全知识##防火#来源：乌海消防支队,。
  • 车载导航的严格模式在哪里关闭（教你爱车导航）
  • 2024-09-29教你爱车导航导航的开启启动导航方式：开机后点击导航图标或者面板按键【NAVI】键运行导航系统或者语音唤醒后，通过语言指令实现导航功能【NAVI】导航键：非导航界面下，短按进入导航界面长按，无效导航的关闭1手动关闭。
  • 焦俊艳谈不结婚原因（焦俊艳即将入席我家那闺女）
  • 2024-09-29焦俊艳即将入席我家那闺女看过《我家那闺女》这档节目的观众都知道，焦俊艳和王仁君以及袁姗姗都是非常好的朋友，曾经还在袁姗姗家里做客，相互聊婚姻的事情在节目中，王仁君说出了一个挑战，说大家谁在一年之内没有找到另一半就要自动请客没。
  • 做健身教练需要什么条件和要求（怎么当健身教练有哪些条件呢）
  • 2024-09-29怎么当健身教练有哪些条件呢健身教练因为其薪资待遇和入行要求不高，让很多想要从事健身教练职业的人跃跃欲试，其实不是每个人不经过专业培训就可以从事这个职业的，因为健身教练需要掌握的专业技能仍然是相当繁杂的，那么怎么当健身教练有哪些。
  • 神兽放学啦（神兽放学谁来接）
  • 2024-09-29神兽放学谁来接新学期开始，“神兽归笼”不过有些家长在开开心心把孩子“投送”去学校的同时也犯了难：娃放学了我还在工作谁去接？随着开学季到来“接送阿姨”又再次上线了！可以拼团，一次4娃家住浦东上钢新村的王阿姨是一名有经。
  • 高血压禁忌饮食有哪些（高血压有何饮食禁忌）
  • 2024-09-29高血压有何饮食禁忌发现自己得了高血压，什么东西是绝对不能吃的？有什么饮食禁忌？这是很多高血压患者经常问到的问题，但对于这样一个问题，其实我们还是想的太多了，高血压的出现，并不是因为吃了什么不该吃的东西，而得了高血压，也。
  • 失恋觉得很痛苦怎么办（失恋太痛苦了我该怎么办）
  • 2024-09-29失恋太痛苦了我该怎么办二十多岁的花季，少男少女们正是享受甜蜜爱情的季节看到街上那一对对的情侣，你侬我侬，小李的心不禁隐隐作痛小李和自己的男朋友也曾像这些情侣一样甜蜜每日拉着手逛街，压马路，一起上课，吃饭，一起躺在校园的足球。