即使在我们的生活当中，有很多的人们并不是特别了解身体变化。如果我们的身体发生了非常多的变胖的，这样的现象的话，给我们的身体带来的危害也是比较多的，也会容易导致一些非常大的伤害的，影响了我们的安全的，那么我们应该如何正确的调节才是最好的呢？是不是也会影响到我们的安全的，具体的就让我们一起来了解一下。

从字面理解，我们可以知道，三十发福，就是三十岁开始有发福的现象。所谓发福，就是大家平常说的肥胖，发福所形容的就是中老年以后，身材变胖的人，这种情况其实是很正常的。

为什么会说三是发福，棺材当屋，其实是因为以前三十发福的人比较少，会觉得三十发福不正常。可现在就不一样了，三十岁发福的人，还是比较多的，随着生活水平的提高，大家吃的都比较好，再不知道去运动，怎么能够不发福。

那么，三十岁发福到底好不好，会不会给身体带来危害?

严肃来说，发福是不好的，会给身体带来不良影响。大家都知道肥胖会给身体带来负担，会容易让我们的血压升高，血糖也会容易升高，对于血管健康是很不利的。要知道三十岁，还正年轻呢!你却开始发福，不仅影响形象，还会给身体带来不利影响，容易给身体带来病痛。无论男女，一旦发现自己开始变胖，就应该开始控制体重，不要让体重影响了身体健康，那就不好了。

三十岁开始发福，该如何调节?

管住嘴，避免吃热量高、脂肪高的食物。人之所以会发福，和平时的饮食是脱不了关系的。我们的生活条件变好之后，每天的饮食就会变得很丰富，而且晚上出去应酬的机会也会比较多。通常都是大鱼大肉的吃，大鱼大肉是挺美味的，可其中含有的脂肪、热量都是相当高的。人吃了以后，就会堆积在人体当中，慢慢的都转化成脂肪。脂肪越多，肉长的也就越多。不想身上的肉疯长，就要开始调节日常饮食。尽量少吃高脂肪、高热量的食物，应适当的多吃点蔬菜水果和粗粮，不仅能够补充营养物质，还能减少肥胖。合理的搭配饮食，会有利于控制体重，也对健康有益。

迈开腿，适当的多做运动。管住嘴的同时，迈开腿也很重要。运动是可以帮助燃烧身体中的脂肪，身体的脂肪变少了，体重也就会蹭蹭的往下降。运动还能帮助加快身体的代谢，就会帮助身体排出毒素和垃圾，对减肥是很有帮助的，还有利于提高身体的免疫力和抵抗力。选择什么样的运动，就看你自身的情况了，体质比较好的可以选择中等强度的锻炼，利用器械来帮助减肥，体质偏弱的则是可以通过有氧运动，就比如说慢跑和快走，还有游泳也是个不错的选择。

“三十发福，棺材当屋”，这种说法严格来说还是有点夸张的，可是不得不说，还是有些许道理的，不重视，可能也会有比较的后果。若是你及时改正调节了，不是更有利健康。

按照着正确的方法来做，给我们的身体带来的保护也是比较多的，所以生活当中按照上面所说的这种方法来改善，给我们的身体带来了健康的状态，也是比较多的人能够让我们的生命更加的完美。