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跑步的体育项目（跑步的作用）
跑步的体育项目（跑步的作用）
2024-11-21 05:19:44  作者:明媚女孩  网址:https://m.xinb2b.cn/know/ran474674.html

跑步包括短跑、长跑、周长跑与马拉松，现在小编就来说说关于跑步的体育项目?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!


跑步的体育项目

跑步包括短跑、长跑、周长跑与马拉松。

跑步有助于提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

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