睡前喝水是有好处吗(科普睡前喝水真的不好吗)
睡前喝水是有好处吗(科普睡前喝水真的不好吗)
2024-11-07 08:25:31  作者:人间空欢  网址:https://m.xinb2b.cn/know/qdf486591.html


经常会有人在身边说,“一天要喝八杯水”、“感冒更要多喝水”......诸如此类的言论。

但是在睡前,又不一样了,很多人认为睡前哪怕有点口渴也不要喝水,不然第二天脸容易浮肿,但,真的是这样的吗?


实际上,睡前是可以喝水的。

喝水本身对身体健康是有好处的,在睡前喝水也是一样的,喝水的量只要适度的话对身体是有好处的,可以让肠道更加顺畅,在晚上拥有更好的睡眠,促进人体新陈代谢。就算晚上喝水是会对人体健康有好处的,可是还有非常多需要注意的地方。

此外,因为人在睡眠状态的时候是处于相对静止状态,这个时候不管是血液循环,还是体内的代谢,都是比较慢,这种情况下就很容易导致血栓的形成,所以适当的喝点水可以降低血液的黏稠度,达到预防血栓形成的作用。


不过,睡前喝水也有两个需要注意的地方。

第一就是要慢慢地喝,如果一次性喝地太急的话很有可能会对肠胃带来很大的负担,所以最好是一口一口地喝,喝水的总量也要保持合适的范围,基本上喝上一小杯就好了。

第二,不要喝太多,这样就会导致晚上小便的次数增多,从而就会影响人的睡眠,导致休息不好、睡眠不足。还有如果喝太多的水,水停留在体内时间长了,一方面会加重各脏器的功能负担,另一方面这些过量摄入的水如果不能及时排出体外,也会出现水肿的情况,特别是颜面部水肿。所以,睡前建议可以适当喝少量的水,但不建议大量喝水。

来源:百度问答


青羊区卫生健康局

微信号 :cdjkqy

  • 支付宝五福小鸡盲盒几点兑换 支付宝福气盲盒怎么找在哪开
  • 2024-11-08支付宝五福小鸡盲盒几点兑换 支付宝福气盲盒怎么找在哪开支付宝福气盲盒怎么找?2021年支付宝集五福过福年活动开启了,小伙伴们可以通过多种途径获得支付宝五福卡,包括开福气盲盒,那么这个盲盒怎么找呢?和小编一起来看看吧2021支付宝福气盲盒怎么找在哪开活动期。
  • 海尔电热水器出冷水大出热水小(不拔插头也省电)
  • 2024-11-08不拔插头也省电加热速度慢、耗电量大、水温水量无法掌握的传统电热水器,如今已无法满足人们的沐浴需求为此,海尔推出全新一代电热水器GT7与传统电热水器相比,GT7不仅加热更快省时70%、水量更多5.5倍,还更省电;同时。
  • 双十一攻略满减(双十一囤奶攻略第二弹)
  • 2024-11-08双十一囤奶攻略第二弹双十一,对许多人来说都是囤货的最佳时期,对宝妈亦是许多奶粉品牌都会在双十一做优惠活动,吸引宝妈们前来囤货上一期我们讲了双十一推荐的高性价比国产奶粉,但是很多宝妈还是觉得国产奶粉不安全,所以这一期我们来。
  • 余华的风格有哪些(余华这些作品你都看懂了吗)
  • 2024-11-08余华这些作品你都看懂了吗“我只要写作,就是回家”余华曾这样说,时隔8年之后,余华带着他的新作《文城》回家了说实话,我并不看好新作,我还是喜欢他以前的作品他以前的作品已经沉淀过了,经过时间的洗礼已成经典,下面我分别用一句话来概。
  • 九毒日注意事项(九毒日有什么注意事项)
  • 2024-11-08九毒日有什么注意事项九毒日期间需要朋友们:端容肃己,严禁杀生,纵欲过度“九毒之说”主要阐述的中心思想就是“天地交泰”,义在天地交泰之际,人体的生命节律不要违反天道运行规律,要顺应自然那么能使人体真阴真阳耗泄的“运动”无外。
  • 吃什么蔬菜能降血糖最有效(春夏血糖易升高)
  • 2024-11-08春夏血糖易升高血糖一词是大家非常关心的一个词语,现代社会中高血糖、糖尿病等患病人群越来越多,血糖的数值是否正常决定着一个人的健康程度;说到血糖,对其影响较大的因素就是饮食,食物摄入的靠谱,血糖的波动就会小,那具体而。
  • 万能烧烤湿蘸料怎么制作(傲富湘.秘制烧烤酱料)
  • 2024-11-08傲富湘.秘制烧烤酱料傲富湘.秘制烧烤酱料(蘸料)制作教程​傲富湘.秘制烧烤酱料(蘸料)制作教程一、秘制烧烤酱料(蘸料)配方优质蒜蓉酱10千克、鸡粉180克、芝麻酱380克、蚝油180克、白沙糖180克、600毫升青岛纯生。
  • 干鲍鱼如何挑选(怎么选择干鲍鱼)
  • 2024-11-08怎么选择干鲍鱼挑选干鲍鱼的时候,首先可以看一下鲍鱼的色泽,好的干鲍鱼呈米黄色或浅棕色,质地新鲜有光泽;而劣质鲍鱼干颜色灰暗,紫褐,无光泽,有枯干灰白残肉,而且鲍体表面有一层灰白色物质,有的甚至会出现黑绿霉斑好的干鲍。
  • 古代口红30种色名称(现代女性必备的口红怎么发展来的)
  • 2024-11-08现代女性必备的口红怎么发展来的相信大家都知道口红对于女性的吸引力有多大,一只小小的口红轻轻一涂就可以让人眼前一亮而根据网上调研显示,口红在女性最喜欢的礼物榜单上位居榜首,足以看出来口红对于女性的重要性那么在古代,古人又是怎么妆点自。
  • 沙和尚为什么话少(沙和尚为什么如此低调)
  • 2024-11-08沙和尚为什么如此低调在《西游记》中,沙悟净是描绘最失败的角色沙和尚唯一一次表现的机会,就是唐僧、悟空、八戒过流沙河流沙河的时候,沙悟净和他们斗智斗勇,打得很开心除此之外,在取经的整个过程中,沙悟净几乎是摆烂的,在降妖除怪。
  • 做虎皮青椒要吊水吗(先放油还是青椒)
  • 2024-11-08先放油还是青椒​最近过年,不管我们去哪里吃饭,肯定餐餐都会有很多的鱼和肉,很多人都吃厌倦了,就想吃一些比较清淡的菜肴,胡师傅今天就给大家推荐一道既能减脂还能暖身体的菜肴,那就是“虎皮青椒”,但是很多人做虎皮青椒时,。