除了跑步、走路，我还有一种私藏的健身方式——倒立，我来为大家科普一下关于倒立给身体带来什么好处?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

倒立给身体带来什么好处

除了跑步、走路，我还有一种私藏的健身方式——倒立！

从一开始倒立时的摇摇晃晃，到现在的稳如磐石，从刚开始的1分钟都坚持不了，到现在的15分钟以上，从一开始的必须要依靠墙才能倒起来，到现在我不用任何依靠物也能倒起来......

倒立两年以来我究竟有什么样的心得和体验我愿意在这里分享给大家！

倒立的好处分为身体层面和精神层面。

我先来说说倒立对身体的好处。

倒立对身体的好处主要体现在对抗地球引力上，作为直立行走的人，血液回流到大脑比其他动物要困难许多，倒立大概是让高大上的人变得接地气的唯一方式，脑球体离大地球越远问题越多，是时候让“球”与“球”之间有对话、交流及共同感知的了。这就像误会很久的一对老友，经过接触、对谈以后释怀重给予对方温暖一样！

倒立这项运动最大的特色是利用地球的引力把各种“下垂”进行校正和复位（这对爱美的女性尤其有好处），做为直立行走的人，重心太高，地球的引力一直在单方面用力，把人的肌肉、脏器、皮肤等往下拉。不要说女人讨厌胸部的下垂，男人也是很讨厌下垂的大肚子的......

来倒立吧，适当的跟地球引力拔拔河，让各种下垂复位、通过恰当、一定时间的坚持倒立，你会发现身体困扰你很久的什么胃下垂、痔疮等一系最明显的下垂造成的典型病例都会慢慢痊愈！

对于女性朋友来说倒立最大的好处还能改善你的颜值，其实也是很不错的一种延缓青春的方法。

首先，由于倒立造成的大量血液回流造成面部肤色的红润是显而易见的，其次能够有效阻止下垂的面颊、眼角等松弛的肌肉，还能消除或减缓这些部位的皱纹的生成，这可以说说比涂抹多少护肤品还有用，所以呢，爱美妹子们，尝试着去倒立吧！当然对男人们的好处也是同样的......

倒立对身体的好处有很多，欲了解更多请自行找度娘去脑补，下面我重点来说一下倒立这项健身运动对我精神、思想上带来的改变！

1，倒立是我观察、体会人生的一种修行

人活尘世中，目力所及非常有限，况且看到的未必就是本质，眼见为实有时候未必是实，眼睛能欺骗大脑做出错误判断的事例数不胜数。

当一件事情看不明白、想不明白的时候用倒立的视角来看一看、想一想也许就能了解更全面、更透彻一些，这是养成逆向视角和思维的一种方法，相当于比普通人多了一双眼睛。

2，倒立是我清空灵魂尘埃的一种精神重启行为

就像竹筒倒豆子一样，我在倒立的短暂15分钟左右的过程中，我想象着把一切体内的负面的情绪、消极的思想、别人对我的恶意中伤等垃圾全都倒豆子一样倒出去，同时我让我双脚的涌泉穴变成两个接受太阳能量的天线，把太阳、宇宙的能量通过“天线”的补充、吸收进来，于是我满血复活、分分钟让我踌躇满志,尤其是在美妙的清晨，做一次倒立，就是给灵魂的一次奢华早餐，让身体、精神处于一整天的亢奋、兴奋状态！

3，倒立让我把“逆”字哲学理解的更加透彻

宇宙的秘密、成功的法则、人生的困惑都跟“逆”有关，凡是大成功者都是善于逆流而上喜欢挑战秩序打破旧格局的人，李嘉诚、比尔盖茨、毛泽东.....这些伟人有哪一个不是在不断地挑战逆境中取得如此成功伟绩的呢？

所以在醍醐灌顶之前先提起自己用倒立体会“逆”的哲学吧！应该警惕“顺势而为”这几个字，因为它意味着投机、耍小聪明。

真正的大成功者是在势能启动前就已经上车成为牵动势能的火车头了，比如你现在想顺势而为想做电商，你觉得你有跟马云、刘强东的竞争力吗？其实顺势而为另外一层意思是：“你没机会了，想要顺势吗？其实是要付出更高的牺牲和代价的。

由此我体会到逆流而上的魅力，松花江的鱼为什么异常鲜美？在极寒的水温里让水中的鱼儿直喊：冷啊~冷啊~快冻死劳资了，于是它们就不停的游啊游，游出一身的鲜美紧致的好肉！

同样的道理，走地鸡比圈养的鸡肉好吃吧？你会发现世界所有的好东西都是在极其恶劣的环境中逆生长出来的，如天山雪莲、冬春夏草等等举不胜举！

回到人的话题，倒立就是自己给自己设定天山雪莲般逆生长环境，雪莲从不跟玫瑰、牡丹争宠，但却掩盖不了它一颗雪莲可以抵几百朵玫瑰的价值。

像雪莲一样，倒立这项运动也从不和其他热门健身项目争地位，但是它带给你的身体、和身心上面的巨大改变是其他任何运动项目无法比拟的！

最后需要说明一下，尽管倒立有千般好，但是想要做这项运动修行之前，先要掂量一下自己的身体条件，颈椎病患者、三高人士等要慎重进行，初学者也要注意，最好在有经验的专家指导下进行，刚开始靠着墙倒立没关系，慢慢地再尝试离开墙，成为帅炸了的、让周围朋友羡慕嫉妒恨，属于你的标配健身行为！！！

除此之外用极冷和极热的冷热水交替淋浴也是很不错，提升身体耐力的有效方法，更是一种让身体不要太舒服的逆身行为，以后有机会我们再做探讨.....