三月，午餐常吃它，让你瘦成猴，又香又鲜，清肠排毒，女神都爱吃

女儿从小就喜欢吃有浑味的菜，比如蒜、葱、韭菜类的，尤其是韭菜，更是情有独钟，所以餐桌上隔几天就会出现一次，老公也是很喜欢，这些粗纤维的菜可以很好的促进肠蠕动，是个好东西哟，香菇滑滑嫩嫩的，韭 菜脆脆的，就有点像是葱炒香菇的那种感觉，但味道又不同，至少韭菜没有葱那么软，吃起来还是要好吃得多.

俗话说：“一月葱，二月韭”， 所以，春三月的韭菜是营养价值高且非常适合食用的。因为吃了韭菜你会发现，脾胃越来越好了！当春之时，人体肝气随万物升发而偏于亢盛，肝旺可伤脾，可影响脾胃的运化功能，而食用韭菜能够增强脾胃之气。吃了韭菜肠道蠕动更勤快了，体内肠毒排得干干净净，整个人都感觉轻快了。香菇营养丰富，香菇属高蛋白低脂低碳多膳食纤维食物，特别适合减脂减重人群选择。此外，香菇还有很多非常重要的营养功效。香菇和韭菜一起炒这菜排毒一身轻，就算你盘成球又何妨！

【香菇爆炒韭菜】

准备食材：香菇、韭菜、蒜、盐、油、酱油

【详细步骤】：1、香菇拿热水泡泡洗干净，切片；韭菜洗干净，切段！

锅中热油，蒜片，花椒粉放入锅中爆香

倒入切好的香菇片爆炒！炒出香味即可！

炒出香味，把韭菜倒入锅中继续翻炒！

淋入少许的生抽

最后来一勺盐，出锅！

我们家几乎素菜吃的比较多，我165的身高体重不到100，而且每天都太能吃，那天晒了朋友圈，朋友看来我的菜，都说不瘦才怪！

你也可以看看这刮油菜！

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