女性怀孕以后体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张充血。同时，血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比较丰富，血管壁比较薄，所以容易破裂引起出血。尤其是当经过一个晚上的睡眠，起床后，体位发生变化或擤鼻涕时，就更容易流鼻血。

流鼻血怎么处理

随身携带一些纸巾备用。若发生流鼻血，请不要紧张，可走到阴凉处坐下或躺下，抬头，用手捏住鼻子上部，然后将蘸冷水的药棉或纸巾塞入鼻孔内。如果不能在短时间内止住流血，则可以在额头上敷上冷毛巾，并用手轻轻拍额头，从而减缓血流的速度。

如何预防

注意调整饮食结构，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C、维生素E的食物，比如绿色蔬菜、黄瓜、番茄等，苹果、杧果、桃子等水果，以及豆类、蛋类、乳制品等食物，以巩固血管壁，增强血管的弹性，防止破裂出血的情况发生。

少做擤鼻涕的动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部一两次，促进局部的血液循环与营养的供应，尤其是在冬天。

多吃富含维生素的水果可巩固血管壁，减少鼻出血。

完美准爸爸训练营：空气干燥，也会导致孕妈妈流鼻血，所以准爸爸要在卧室内放一盆水培植物或养几只金鱼，这样既可以增加生活的情趣，也可以加大空气的湿度。