大家好,今天我要给大家带来一道80岁老人最喜欢吃的家常菜,这道菜我自己也在家经常吃。它主要是通过洋葱和木耳去进行制作,做出来的味道非常美味,所使用的食材很家常,除了能够稳定三高以外,这道菜对我们身体的抵抗力,也有很好的提高作用。
美食:【洋葱木耳煎鸡蛋】
【需要食材】:木耳,洋葱,鸡蛋,食盐,食用油,胡椒粉。
【具体做法】
1、首先起锅烧水倒入木耳,把木耳煮熟,木耳煮熟以后就可以捞出来了,再把三个鸡蛋磕入碗中,加点食盐入底味,记得把鸡蛋充分的搅散,像这样就可以啦。把木耳过一下凉水再切碎,全部切碎以后放到鸡蛋液里面,接着搅拌均匀,搅匀后放在一边备用,最后把洋葱洗干净,切成细丝,洋葱切好以后就准备起锅啦。
2、起锅倒入食用油,然后把洋葱倒进来。把洋葱炒软,炒出香味。洋葱炒软后再倒入木耳鸡蛋液。木耳鸡蛋液倒进去以后先不急着翻动。开中火把它煎至定型,煎到这个鸡蛋底部能够晃动,现在就是定型啦。
3、用铲子翻个面,两面煎至定型以后,就可以把所有的食材都打散,打散以后往里面加少许的食盐,一点生抽提鲜,翻炒入味,把所有的食材炒熟,翻炒入味,像下图这样就可以关火出锅啦。一道简单快手的营养美食就做好啦,吃起来鲜美脆爽,对着身体有特别多的帮助,能够提高机体的免疫力,三高平稳,身体倍棒说到中老年人提高免疫力的事。
今年过年新冠疫情让很担心,虽然口罩,消毒液、板蓝根家里都有,但是爸妈爷奶都是属于高感染的中老年人群,因此我总觉得还不够。后来提醒想到专家说,最好的做法就是提升自身的免疫力,因此想给老人网上买些中老年奶粉吧,提高下身体素质。
市场上有羊奶粉也有牛奶粉,那么选哪一种,羊奶和牛奶哪种的营养价值更全面吗?
专家表示,相对于牛奶,羊奶的蛋白分子更小,因此更有利于人体吸收,同时羊奶中含有丰富的维生素以及上皮活性因子,对细胞生长也有一定积极作用,老年人因为肠胃蠕动比较弱,吸收能力比较差,所以中老年人,成长中的儿童,孕妇还有一些肠胃偏弱的人,喝羊奶比喝牛奶要更容易吸收一些。
60岁的陈阿姨:喝羊奶这个精神上就是不一样,可以增加睡眠,也可以提高免疫力,提高各种免疫力。像我们这个年龄就应该好好保养身体。身体好了,对孩子们也是最大的幸福。老人有个好的身体,不用他们挂念。有条件的话,还是就是喝点羊奶,对身体有好处。
那么怎样选择羊奶呢?中老年奶粉选添葆中老年羊奶粉!
首先我们需要看它的生产工艺,里面是不是有标准的叫调制乳粉,其次我们要观看它里面的成分,中老年人选择切记里面是否就有白砂糖,如果有白砂糖,我们中年人适不适合?添葆中老年羊奶粉,0蔗糖健康奶!0蔗糖,不含添加剂,避免中老年人摄入过多糖分。饮品因为在冲调的过程中呢,我们要看它是否能够充分地溶解真正的羊奶,它是没有膻味的羊奶,它的后味是甘甜的,这样的羊奶才是真正的一杯好的羊奶,这款中老年无糖羊奶粉口感好无膻味!秦岭高山牧场,优质奶山羊,2h低温运输,25道制奶工艺,精细脱膻工艺,保持奶味不腥膻;
羊奶怎么喝?
我们平时在早上喝羊奶的时候啊,最好是加一块面包或者膳食纤维类的东西,切忌空腹饮用,长期的空腹饮用的,毕竟这个羊奶是蛋白质,在我们的肠胃吸收,他肯定对我们肠胃带来一定的负担。中午呢,我们餐前餐后都是没有问题的啊,那么晚上我们可以在睡前喝一杯羊奶,特别是有助于我们的睡眠。这款中老年无糖羊奶粉使用国家乳酸菌专利技术! 增加了乳酸菌的数量同时保持了乳酸菌的良好活性,保护中老年人肠道健康;所以选择这个奶粉作为给父母爷奶的营养补充品,我放心了一大半。
这次购买奶粉的经历,让我对中老年奶粉有了一定的认识。这次疫情结束,我还会坚持给爸妈爷奶购买添葆中老年羊奶粉的。毕竟老人的身体健康,是我们作为晚辈最关心的了。