早餐别再外出吃了,教你几种最简单的鸡蛋饼做法,好吃方便?下面小编教你做以下几种最简单的鸡蛋饼!鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋饼的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。
1、把鸡蛋,盐,油,水加在一起打至盐溶化,慢慢加面粉搅和,面粉有疙瘩就用小勺压,最后加荵花搅拌至完全没有面疙瘩。然后放一旁醒几分钟。
2、开中火,用平底不粘锅,在锅里倒一点油,把面糊从中间倒下去,调好后的面糊一倒下去就很均匀地向四周散开,摇晃锅子面糊也很快流动。如倒下去的面糊不规则向四周散开,说明面糊太稠了,在面糊里再加一点水。3、当面糊表面变成金黄色,且摇晃锅时面糊已经不动了时,就可以翻面煎了。
4、当面饼两面都变成金黄色时,盛出面饼,鸡蛋饼就做好了。可以根据口味加各种作料,吃法随意!
田园鸡蛋饼
材料:蛋2个,香菇1个,西兰花1朵,胡萝卜1片,嫩黄瓜1片,面粉少许,香葱1棵,盐1/3茶勺,胡椒粉1/4茶勺
做法
1、准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。
2、西兰花和香菇洗净,入开水锅绰一下水。
3、胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝,西兰花和香菇切成细末。
4、倒入所有的蔬菜,并调入少许盐和胡椒粉。搅拌均匀以后,加入少许面粉。
5、鸡蛋打入碗中。搅拌成没有颗粒的蛋面糊,最后撒入香葱末拌匀。
6、平底锅稍稍预热刷上一层薄油,倒蛋糊下去。
7、待蛋饼表面凝固时,翻面煎至两面熟透即可。
小诀窍
1、蔬菜不是固定搭配,也可换成自己喜欢的,但要容易熟的为好。
2、面粉不要加太多,一点点就可以。
3、全程小火。
小编做过很多次,很好吃,小朋友也很喜欢吃呢!
简单方便又有营养的鸡蛋饼学会了吗?快动手做吧!