肤色“暗沉”，经常困扰很多小伙伴，要改善“暗沉”，首先要了解肌肤暗沉的原因，这样才能做恰当的护理，达到自己满意的效果，今天来了解一下如何改善肤色暗沉吧。

1、去角质

当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，老化的角质去除之后，能帮助后续保养品的吸收。油性肌肤和混合性肌肤可以定期做去角质帮助肌肤代谢老废角质，避免毛孔存积过多的脏污和油脂。但建议不要过度频繁处理，避免损伤皮肤屏障功能。

2、充足的睡眠

大家一定都能感觉到，如果头一天晚上睡眠质量不好或者睡眠时间不够，第二天起来脸色会非常差。整个面部和头发都有油脂出现，细纹会增多，毛孔看起来也大很多。其实合理的睡眠有助于人体放松，促进细胞休息，使身体的内分泌系统和代谢处于更健康平衡状态，进而诱导皮肤水油分布更平衡，色素和成不那么旺盛，看起来更健康白皙。每天十一点前进入睡眠状态，睡出来的才是美容觉。

3、饮食调理

现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天适度摄入咖啡因，尽量下午或者傍晚避免摄入，可以用水果或运动等代替，以免影响睡眠。

每天多吃一些新鲜水果或者适量补充复合维生素是保证皮肤白皙亮丽的好方法。因为维生素C，维生素E等多种维生素对于抑制色素合成有一定的作用，合理应用可以预防和治疗皮肤色斑、暗黄等问题。

4、做好补水工作

如果是肌肤干燥、粗糙引起皮肤暗沉，补足水分加做好保湿工作能很快改善这个问题。这里再强调一下，皮肤的水分主要是通过喝进去的水分补充，要想肌肤水分充足，最重要的是做好保湿，而不是补水，补水和保湿是两个不同的概念，很多小伙伴经常混淆两者之间的关系。每天8杯水保证体内水分充足，洗脸之后尽快使用护肤品，用保湿的乳霜之前保证面部含水充足，可以拍水或者使用补水喷雾。

当然，除了这些日常护理的工作之外呢还可以用光子嫩肤来进行皮肤暗沉的改善。在这里小编给大家普及一下光子嫩肤的基本知识。

光子嫩肤是一种先进的高科技美容项目，采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的毛细血管，同时光子还能刺激皮下胶原蛋白的增生。所以肌肤的日常保养护理，光子嫩肤是最佳的选择。

华亦俏朱红博士说护肤，让你的皮肤更加光洁。