《当下的力量》第二章阅读记录恐惧的起源，我来为大家科普一下关于内心总是害怕恐惧?以下内容希望对你有帮助!

内心总是害怕恐惧

《当下的力量》第二章阅读记录

恐惧的起源

恐惧是情绪的一个部分。生理上恐惧和当下的环境有关。是逃避危险求得生存的本能。

心理上的恐惧，和当下环境的危险无关。是源于可能会发生的事。是对未来的担忧。

如果因为这种对未来的恐惧思维，被形成的焦虑状态控制，就会失去当下的力量。

当下重要的，紧急的事都会变成应付。而未来可能会发生的事，会一直困扰着你，却无法应对。

这就是你认同了自己的思维，小我控制了你的生活。

其实小我外表看似自信，实际非常的脆弱。小我收到的信息是危险，这种信息就创造出恐惧心理。

造成恐惧的原因有许多种，害怕失去、害怕失败、害怕受伤害等。其实，所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。

小我和当下的自我，就如同一场争论的战争。

站在旁观者的角度去观察，你一直防卫的不过是虚幻意识里不确定会不会发生的事情，或者是虚幻出来的一个对自己有威胁的人物形象。

对这个模式保持觉知，并观察它。这样，你就能从被思维控制的模式中解脱出来。

恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。

我们在恐惧的两极之间徘徊，一端是焦虑和害怕，另一端是隐约的不安和威胁感。

只要本体自我被小我战胜并控制，就会一直身在恐惧中。

小我思维的另一种痛苦情绪:深深的缺乏感或不完整感。

很多人在和别人相处时，会时不时感到不安，总是觉得自己无价值，不够好。自己卑微到极点的去讨好他人。没有意识到这点的人会间接地感觉到强烈的欲望和需求。

他们会拼命追求财富、成功、权力、名望或者一种特殊的关系，来满足自己想要更好，更圆满的感觉。

但这种感觉就是一个无底洞，永远得不到满足。

其实这些都是由小我思维衍生出来的自我感觉，所以它需要认同于外在事物。更需要得到外界的认同和呵护。

生命的秘密在于：“在你死亡之前死亡”——并发现原来根本没有死亡。

我对这句话的理解是:面对死亡的时候，小我思维觉得希望破灭了，没有活着的意义了，死亡就是结局了。但本体还活着，而且，本体清晰地认识到，小我思维不重要了，过去和未来都不重要了，当下才是最重要的。

我认为，这是一种觉醒。

经验:

在我生病的很长一段时间，我觉得，家里人对我冷落了，陪我的时间少了，我就感到非常不安，总是觉得自己无价值，不够好。自己无力去做任何事，只能卑微到极点地去讨好他，最终也无济于事。

同时产生了对财富，对名望的欲望和需求。一度地认为，自己拥有了财富和名誉，是不是就能改变这些现状。

当然，一切都是虚妄。财富没有，名望没有，想要改变的现状也没有。

这种恐惧心里操控我的本体了很长一段时间。现在也记不清楚自己是怎么走出来的。

读了这一章 明白了很多道理，心里豁然开朗，对自己说:原来如此。

行动:明白了小我思维并不是那么的坚不可摧。关注当下的力量就能战胜小我思维。

继续学习，可以有梦想，但不需要过于幻想 。不沉迷于过去，不幻想未来。更多地关注当下。