返回
喝什么水才会让自己变瘦（水喝对了真的可能瘦）
喝什么水才会让自己变瘦（水喝对了真的可能瘦）
2024-07-06 10:02:23  作者:花落念相思  网址:https://m.xinb2b.cn/know/cpe427621.html

喝什么水才会让自己变瘦（水喝对了真的可能瘦）(1)

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 84 期。

我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养、运动医学等多领域专家，帮助大家少走弯路，更健康地瘦下来。

经常听朋友说，自己喝水都会胖，减肥实在太难了。

但喝水真的会胖人吗？其实水喝对了，还可能有利于减肥。

喝什么水才会让自己变瘦（水喝对了真的可能瘦）(2)

图片来源：站酷海洛

以来自英国伯明翰大学的研究为例，研究者将 84 名肥胖的成人随机分成两组，要求第 1 组三餐前 30 分钟，喝 500 毫升水；要求第 2 组三餐前，想象自己吃饱了。

12 周后，第 1 组平均多减了 1.3 千克的体重，其中 27% 的人减的体重超过最初体重的 5%；而第 2 组只有 5% 的人减的体重超过最初体重的 5%。

但是研究者认为，让第 2 组想象自己已经吃饱了，这种意志力的控制也可能反而让他们吃得更多。

另外，这个实验只进行了 12 周，还需要更长时间的研究，才能确定长期饭前喝水与体重降低的因果关系。

因此，饭前喝水可能有利于减肥。

考虑到饭前喝三五百毫升的水也没啥坏处，比如并不会稀释胃液，影响消化。

所以，想减肥的朋友可以试试饭前喝水，降低一下饥饿感，看看是不是能少吃点饭。

一天之中怎样安排喝水时间？

每次建议喝多少水？

点击下方图片即可查看

  • 霸气爱情说说心情短语（霸气的爱情说说举例）
  • 2024-07-06霸气的爱情说说举例爱我，就给我穿上婚纱，然后再亲手扒光别和我谈恋爱，虚伪，有本事咱俩结婚骂你是我的专利，不准你盗用！你不会做饭，给我一边呆着去，以后我来做给你吃！你不用多好，我喜欢就好你无耻的样子，颇有我年轻时候的神韵。
  • 神澜奇域海龙珠值得买吗（预售神澜奇域）
  • 2024-07-06预售神澜奇域《神澜奇域苍穹珠2》预售即将开启今天17：00《神澜奇域苍穹珠2》准时在“淘宝app：炫世唐门店铺”“京东app：炫世唐门店铺”“快手app：唐家三少快手小店”开启预售共有300本签名书抢购（淘宝/京。
  • 茶叶的保质期一般为多少年（茶叶保质期多久）
  • 2024-07-06茶叶保质期多久对于喝茶的问题，不知道大家是不是普遍认为茶放得越久，喝的味道越香呢？且先不说茶保质期是多久，只是对所有茶叶而言，尤其对于经常喝茶的老茶友来说，似乎是不存在茶叶保质期这个问题？为什么呢？老茶友对于喝茶，。
  • 有内在美才是真正的美（在这个看脸的时代）
  • 2024-07-06在这个看脸的时代“他强任他强，清风拂山岗”多么治愈人心的句子，在前段时间登上了热搜，这是正能量女孩房琪在节目中评价张含韵的话，张含韵被打动得泪流满面，同时让我们认识到了这个温柔的女孩子房琪，她说出的话很治愈，也很正能。
  • 日常烫刘海教程（刘海的类型）
  • 2024-07-06刘海的类型日常烫刘海教程：步骤一：打理好前刘海为了营造一个可爱的娃娃头烫发效果，首先要把刘海打理好，制作出往内卷的效果，自己在家只要用卷筒梳把刘海朝内梳好，同时用家里的吹风筒把刘海加热定型就可以了步骤二：将头发。
  • 护士长不作为毫无征兆被免职了（10起导致护士长被免职的个案）
  • 2024-07-0610起导致护士长被免职的个案护士长犯了什么事会被免职？且由这10个案例告诉你那个抹黑护士猛踹老太太的副主编被解聘了，那个纵容太太欺侮怀孕护士的城管局局长被免职了，这两件事的处理结果让护士们大呼痛快但是，在兴头还未过之时，紧接着的。
  • 去除眉间纹的方法（什么导致了眉间纹）
  • 2024-07-06什么导致了眉间纹什么导致了眉间纹，该怎样去除？很多人以为只有年纪大了皮肤没有弹性和水分了才会产生皱纹，其实皱纹可以在生活中无知不觉的发生，这是因为皮肤老化凹陷并不是产生皱纹的原因那么，眉间纹是怎样产生的，又该怎样去除。
  • 正宗香菜一斤多少钱（一盘香菜竟然收这么多）
  • 2024-07-06一盘香菜竟然收这么多来源：杭州交通9182月1日，江西吉安永新县一名女子发视频吐槽，他们在餐馆点的一盘香菜花了108元2日，当事人灿灿（化名）告诉记者，店家没有明码标价永新县市场监管部门工作人员则表示，他们正在调查了解此。
  • 美食英语高级表达（在英语中应该如何表达呢）
  • 2024-07-06在英语中应该如何表达呢食品安全（foodsafety）、吃货(afoodie)、有机食品(organicfood）、垃圾食品(junkfood)等这些概念也是试题中经常出现的而且，今天在推荐两道美食：（1）臭豆腐（stin。
  • 紫云县白石岩乡大水井（紫云县白石岩乡）
  • 2024-07-06紫云县白石岩乡紫云自治县白石岩乡自开展文明宜居乡村创建以来，坚持以问题为导向，对工作中存在的问题举一反三、认真研究部署和抓好落实全力推进“四清”工作和精神文明建设工作，重点治理村庄环境“脏、乱、差”和乡村滥办酒席等。