相信不少新手妈妈都有一个烦恼

那就是宝宝的“辅食”问题

什么时候添加比较合适

辅食的种类又该如何选择

添加辅食应该注意什么问题？

……

今天小编就来为你一一解答

宝妈们可以收藏起来随时回顾哦~

宝宝添辅食，莫错过最佳时期

01宝宝添加辅食的最佳时机

由于受旧观念的束缚, 很多家庭在婴儿满4个月龄时即开始添加辅食, 一方面使纯母乳喂养受到冲击, 另一方面过早添加辅食可加重婴儿胃肠负担而引起消化不良性腹泻，并易形成儿童期肥胖。所以, 宣传正确的辅食添加时间很重要。

一般来说，母乳喂养6个月的孩子可以添加辅食。宝宝过早添加辅食，容易营养吸收不佳，增加患腹泻、喂养困难等疾病的风险；若辅食添加过晚，母乳无法满足其营养需求，会导致宝宝营养不良，维生素和微量元素缺乏；还会导致宝宝不易接受辅食，且容易出现咀嚼困难等等。

有的母亲觉得母乳充足，有足够的营养喂养宝宝，而推迟添加辅食。其实4个月后的母乳中铁的含量越来越少，需要从辅食中得到补充。

学习吃辅食对宝宝而言是一种全新的尝试，不仅可以获得更多的营养，刺激牙齿、口腔发育，训练咀嚼及吞咽功能，更是宝宝迈上新的成长阶梯的起点。

02宝宝可以添加辅食的信号

体重：体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。

吃不饱：比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短，每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。

发育：宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。

行为：如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃饭有了兴趣。如果当父母舀起食物放进宝宝嘴里时，宝宝会尝试着舔进嘴里并咽下，宝宝笑着，显得很高兴、很好吃的样子，说明宝宝对吃东西有兴趣，这时就可以放心给宝宝喂食了,如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开父母的手，说明宝宝不要吃也不想吃。父母一定不能勉强，隔几天再试试。

伸舌反射：很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为"伸舌反射"，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅父母很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。

宝宝添加辅食的顺序和原则

01宝宝辅食的分类

果蔬泥：宝宝在6个月以上是可以开始用果蔬泥做辅食。果蔬泥是新鲜水果蔬菜打碎做成的泥状流体。比较容易制作的有苹果泥、香蕉泥、土豆泥、胡萝卜泥。

米粉：一般指宝宝吃的婴儿米粉，分为有机、天然、普通级别类。其中，有机米粉比之天然的来说是更加纯净的。需要达到:耕种中禁止使用化学合成的农药、肥料、除草剂和生长素等;不使用基因工程技术;加工过程中不使用化学合成的食品防腐剂、添加剂、人工色素和用有机溶剂提取等;有机原料含量大于等于95%。

根据不同性状，辅食可分为液体食物、泥糊状食物和固体食物三大类。

液体食物：主要指果汁、菜水一类可饮用的食物。

泥糊状食物：是指食物中的含水量介于液体食物和固体食物之间的糊状食物，比如:米糊、菜泥、水果泥、肝泥、肉泥等，它们都是泥糊状食品。

固体食物：指比泥糊状食物更成型，但比成人固体食物更为细软的食物。根据不同来源，宝宝食物分为植物来源性食物和动物来源性食物两大类。植物来源性食物包括谷类食物，如米面、蔬菜、水果等;动物来源性食物包括肉类、禽类和奶类、蛋类等。

宝宝辅食添加的顺序和原则

3-5月：鱼肝油（户外活动）

6个月：米粉糊、粥；蛋黄泥；野菜汁（先）；果汁（后）

7-9月：稀饭；碎肉末；豆腐；碎菜

10-12月：稀饭；面条；面包、饼干；肝泥

一般要从低过敏、淡口味的食物开始尝试，每一餐先从新食物吃，大约5天-7天添加一种新食物。要遵循从少到多，由稀到浓的原则慢慢来。

宝宝添加辅食的量

7-9个月：辅食量可以增加至1-2餐。而且逐步添加新品种，比如蛋黄，水果，肉末等。每添加一个新品种要观察三四天有无过敏现象再添加另一种。

10-12月：这时宝宝辅食量可以增加至每天2-3餐，品种也非常多样化，可以给宝宝尝试粒状食物以锻炼他的咀嚼能力。

小贴士

7到12月龄的婴儿是不建议添加盐的，通过母乳或配方奶粉可以补充一定的钠元素；

不需要额外添加油；

肉禽类要弄烂，这样宝宝吃了容易消化。

各位宝妈们

宝宝辅食花样多

稍微花点心思

就可以给宝宝美味的享受

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