我们都知道吸烟有害健康，但都被很多男人所忽视，他们仍然热衷于吸烟，吸烟的危险对男性来说是很大的，其中之一就是它会导致男性阳痿。虽然很多男人也知道吸烟有碍健康，但是总是反复戒烟不成功，最后只能放弃继续抽烟。所以，男人必须要了解吸烟对自身的危害，并造成一些有效的方法来进行戒烟，从而避免阳痿的情况发生。

为什么男人吸烟容易阳痿？

第一、吸烟会阻塞生殖器的血液循环

有些男人可能不知道，吸烟不仅会对健康造成伤害，也会导致阳痿。事实上，这很简单，因为当吸烟的时候，当尼古丁进入人体时，它会阻塞男人生殖器的血液循环，而男人勃起时阴茎需要血液支持，如果经常吸烟，它会阻塞血液循环，使阴茎在勃起过程中出现血液不足状态，导致勃起困难或勃起硬度不足的情况。

第二、吸烟会干扰生殖内分泌的功能

有研究表明，几乎大部阳痿的患者都有吸烟的习惯，经常吸烟的男子与非吸烟相比，其性行为的频率也要低得多，因为吸烟会损害男性的性能力，经常吸烟的男性其精子的活力明显低于其他人，因为尼古丁会伤害精子。而且，香烟中的尼古丁会干扰内分泌功能，从而抑制性激素分泌，使睾丸酮水平下降，从而使性欲低下引起阳痿。

那么，如何戒烟来预防阳痿？

第一、培养好自己的克制力

先培养好自己，让自己在不吸烟的情况下感觉良好。如果你真的想抽烟，必须要克制和忍受，直到不能忍受为止，可以拿一块糖放进嘴里，这样你的嘴里就有事情要做，并且转移你的注意力，从而避免吸烟。

第二、多了解吸烟对身体的危害

想要戒烟，必须首先了解吸烟的危害，当你想吸烟时，提醒自己吸烟有多么大的危害，从而抑制自己想吸烟的冲动。

第三、跟朋友一起戒烟

每个人都想戒烟，但很多人不能成功，所以可以找一些朋友一起戒烟，这样可以互相敦促。最好制定戒烟的目标，必须坚持长久执行戒烟计划。

第四、制造无烟环境

开始戒烟时，可以从工作单位开始，把所有的打火机、香烟和烟灰缸收起来，创造一个无烟的环境，这样就不会想吸烟了，因为当看到这些东西会引起烟瘾。此外，不要总是去可以吸烟的地方，否则很容易烟瘾复发。

总之，导致男人阳痿的原因有很多，其中吸烟是一个主要的原因。所以，男人必须要尽量戒掉吸烟的恶习，以上这些方法可以有效地戒掉吸烟的习惯，从而避免阳痿的情况发生。