土司的热量较高。其原料主要为牛奶、鸡蛋、砂糖、黄油等物质。都是热量高的食物。减肥的人最好不要选用土司，以免食用后在体内转化为脂肪，平时多注意饮食搭配营养均衡，每餐七分饱，禁止暴饮暴食。