杏仁是普通的杏子做的，巴旦木是新疆本地产的银杏仁，蛋白含量和油量都稍微高一点，所以巴旦木比杏仁有营养。

巴旦木仁有着极高的营养价值和药用价值，素有“干果之王”、“西域珍品”之称，具有滋阴补肾、补脑安神、抗癌防癌、增强免疫力及降血脂等功效。