步骤:

1、缠手带上的绑口穿过大拇指绕过手掌。

2、然后再穿过虎口缠过手掌。

3、再穿过虎口从食指和中指间穿过绕过食指再从虎口绕过手掌，以此类推，到最后在手腕固定。

手带:即腕带。运动手带是一种由硅胶制成， 佩带在前臂的饰物. 这种手带通常会印有英文字句或词语及被染成多种鲜艳的颜色。