首先准备材料,油菜200克、鸡脯50克、料酒25克、蛋清半个、淀料3克、精盐2、5 克、味精1、5克。
1、把油菜洗干净然后切成段;
2、把鸡脯肉切成薄片,用蛋清、料酒、淀料、还有少许盐拌好。
3、油锅熬热,将鸡片倒入旺火急炒至接近熟时,取出放在一边待用。
4、再把油锅熬热加盐,煸油菜,最后将鸡肉和剩下的作料一起倒入油锅,快速搅拌均匀即成。
鸡肉和油菜一起炒适合体型肥胖者及高血压、冠心病、脑血管病、骨质软化等患者食用。
首先准备材料,油菜200克、鸡脯50克、料酒25克、蛋清半个、淀料3克、精盐2、5 克、味精1、5克。
1、把油菜洗干净然后切成段;
2、把鸡脯肉切成薄片,用蛋清、料酒、淀料、还有少许盐拌好。
3、油锅熬热,将鸡片倒入旺火急炒至接近熟时,取出放在一边待用。
4、再把油锅熬热加盐,煸油菜,最后将鸡肉和剩下的作料一起倒入油锅,快速搅拌均匀即成。
鸡肉和油菜一起炒适合体型肥胖者及高血压、冠心病、脑血管病、骨质软化等患者食用。