跑步和快走相比，快走的对膝盖伤害小，快走时身体对膝盖的压力更小。慢跑伤膝盖，快走不会形成大规律的全身运动，但是慢跑会，时间长了就是会对膝盖有一定的磨损，其实快走也是一种可以选择的方式，不过运动要适度。