1、按时下班。

2、不要做好好先生。

3、按时睡觉，按时起床。培养好生物钟，提高睡眠质量。

4、有意识的放慢节奏。

5、和自己的朋友和家人一起创造属于你们的文化氛围。

6、认识到你有权力比周围的人更健康，不要让别人的坏习惯影响你。

7、业余时间做一些有意义的事情。

8、克制你的物欲。

9、建立对周围人的热情、耐心和忍耐力。