时间：2022-04-30,天气炎热很多人都没啥胃口，那么夏季午餐吃什么比较好呢?夏季午餐吃什么最好呢?下面我们就来了解一下夏季午餐吃什么最好。,,沙拉,推荐午餐食谱1：虾仁杯套餐,1.米饭75克,2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克,3.煮鸡蛋1只：50克,4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克,能量：632千卡,蛋白质：28克,小编提醒：吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?,推荐午餐食谱2：鳗鱼饭套餐,1.米饭75克,2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克,3.炒菠菜：100克，色拉油10克,4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克,能量：646千卡,蛋白质：28克,推荐午餐食谱3：三明治套餐,1.三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克,2.玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许,3.饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克,能量：632千卡,蛋白质：29克,推荐午餐食谱4：红烩牛肉饭套餐,1.米饭75克,2.牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克,3.拌酸黄瓜：100克,4.饭后茶点：桔子1只，100克,能量：633千卡,蛋白质：28克,推荐午餐食谱5：菜汤面套餐,1.香菇菜心汤面：100克，香菇50克，青菜100克,2.鱼香肉丝：瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克,3.饭后茶点：苹果100克,能量：697千卡,蛋白质：26克,推荐午餐食谱6：虾仁蛋炒饭套餐,1.大米：75克，虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克,2.炒豆苗：100克，色拉油：10克,3.饭后茶点：银耳羹，15克，红枣：15克,能量：675千卡,蛋白质：30克,推荐午餐食谱7：炒素什锦套餐,1.米饭75克,2.炒素什锦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡萝卜25克，白果25克，色拉油10克,3.饭后茶点：豆浆200ml，鲜枣：50克，,能量：698千卡,蛋白质：22克,推荐午餐食谱8：海鲜乌冬面套餐,1.乌冬面：100克,2.比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克,3.拌绿豆芽：50克,4.饭后茶点：金桔：100克,能量：645千卡,蛋白质：30克,,推荐午餐食谱1：虾仁杯套餐,1.米饭75克,3.煮鸡蛋1只：50克,蛋白质：28克