近日，一位粉丝私信，说，“我脱发很严重，四十岁的年龄，看上去却像五十多的，唉，很是苦恼！朋友们说掉头发就是缺维生素了，补维生素就行。不知掉头发需要补充哪几种维生素？补维生素会有效果吗？”

专家认为，维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗脱发有一定的缓解作用。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜等。维生素D有利于毛发正常发育，主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。维生素A有利于治疗皮肤粗糙。如果脱发仅仅补这些维生素，只能简单缓解一下，并不能起到治疗的作用。同时，引起脱发的原因很多，中医认为有肝肾虚弱，血虚，血瘀，气血虚弱，湿热，焦虑，失眠等等。中医可以从脱发的病根进行治疗，所以，建议找有经验的中医辨证，采用中药治疗为佳。

关于中医治疗脱发，记得有这样一个病例。患者，女，39岁。患者脱发已有两年时间，头顶发稀疏，晨起枕头上可见不少掉落的头发，由于脱发严重，原本不到40的年龄，看上去给人感觉接近50，患者本人比较苦恼。就诊时，患者形体中等偏瘦，面色暗黄，头晕眼花，少腹有下坠感，双膝盖怕风，经前烦躁，痛经，舌淡苔腻，脉弦。

医生辨证为肝肾不足，血瘀湿滞。治疗时，采用滋补肝肾，活血化湿的方法。方选神应养真丹加减。组方为：木瓜、荆芥、当归、天麻、川芎、熟地、菟丝子、枸杞子、羌活、五味子等。半个月后，患者脱发减少，可见少许毳毛生长，效不更方，继续巩固治疗一段时间，患者脱发症状消失，并且脱发部位长出了浓密新发。

中医讲究辨证论治，一人一方。如果大家也有头发早白，或是脱发等，以及心脑血管，肠胃消化系统等各种慢性疾病的健康问题，需要帮助的话，可以通过私信或评论区留言。我会尽力帮助大家！