千禹橙

抽出一根鼻拭子，轻轻地伸进鼻腔，忍着鼻尖眼角的酸涩，慢慢旋转四圈，然后把鼻拭子放在提取管里浸泡挤压，将液体滴在检测卡的加样孔里。过了一会儿，瞄了一眼，一道杠阴性，将检测卡随手扔在桌上。

同样的操作每日早晚重复，复旦的网格化管理已经两个月，已被使用的抗原检测卡在我的寝室桌子上摞成了一座小山。朝看天光，暮看夜色，看得着却摸不到，大家的焦虑也和没有修剪的头发和胡子一样一点点滋长。这样的情绪不能长久，每个人都必须找一个排遣的出口。

熬过足不出户的时光，我的方法是健身，把封控的日子，变成我个人的瘦身之旅。过去的一年，从找工作到写毕业论文，频繁的熬夜、暴饮暴食，不规律的生活习惯让我原本平坦的小腹上多了一层厚厚的肥油，一拍上去肉浪滚滚，“可爱”至极。

封控期间正好有空抖出尘封的瑜伽垫，好好地“折腾”下自己。或打开健身软件自己定制，或在社交平台上化身“畊宏男孩”，马上开始跟着音乐节奏不断律动。当身体开始活动，感官的具身体验让人触摸得到自己的鲜活，运动产生的内啡肽一下子让自己振奋起来。

封控以来，成功掉秤十几斤，逛吃上海滩养出来的肥膘，成功瘦成了更贴心的肌肉，身上的线条重新变得棱角分明。封控的不便意外成为了沉潜的时刻，也算意外之喜。

除了开始运动，也有很多同学用修心来对抗枯燥的寝室生活。好事的我总是在群里让大家分享今天的学习收获，好趁机偷学一些“二手知识”，以此丰腴贫瘠的大脑。

仅仅在方尺的宿舍里，有的同学在临摹文徵明的《落花诗卷》，在如梦凄迷的落花诗里，悬笔思索笔墨之美；有同学搬出了哲学的大部头，趁着疫情有空，终于开始准备攻克诘屈聱牙的海德格尔；还有同学在封闭里听完了王德峰教授的“坛经解读课”，服膺于中国传统的哲学思想，学着以本心立命，解决迫在眉睫的人生问题……

才华横溢、各显神通的同学们让我叹为观止，螺蛳壳里作道场的作乐精神，经常让我产生“在复旦求学是我不配”的感叹。

有的人求诸己，有的人却外求更多的解决办法。室友S君便选择成为一名辛劳的志愿者，用服务校园的成就感来度过艰难的时刻。经常清晨六七点，S君就蹑手蹑脚地起床，消失在寝室里，有时可能会深夜才归来。

每天晚上十一点多，刚脱下防护服的他往往大汗淋漓，急急忙忙地冲进淋浴房里洗漱。这样一个多月下来，他已然成为了一个区域志愿者的总负责，成功在服务同学领域“做大做强”。虽然很累，但能感觉到他的精神状态始终保持昂扬。有时候我会问：“当志愿者这么辛苦会累吗？”S君会说：“累当然累，但是当能具体帮别人做点什么的时候会觉得心里很舒坦。”

的确，无论是自己管理自己，还是学着帮助别人，只要开始做手头的事情，就能在这样一个特殊时期，找到自己在世界上的锚点，牢牢地定住。前几天看《圆桌派》，几位主持人对谈的时候提到一句话：“焦虑的反面是具体，缓解焦虑情绪的最好办法就是行动起来。”

特殊时期如果没办法纵赏大千世界，就学习一种自律的生活方式，当为秋霜，无为槛羊。

责任编辑：李勤余 图片编辑：胡梦埼

校对：施鋆