咱们先了解一下什么真假髋。
假髋也叫假胯宽,是很多女生都遇到的问题,臀胯偏大,臀部和大腿没有明显的分界,臀位线消失,感官上臀部与大腿连成一体,更突显大腿短、粗。真胯宽和假胯宽的区别在于,真胯宽的胯位置在腰部,而假胯宽的胯位置在大腿根部。真胯宽是天生的骨盆宽没法调整,假胯宽是后天形成的可以调整。
假胯宽是怎么形成的?
原因很多,比如平时不良习惯,走路内、外八字,跷二郎腿、运动时受力失衡,长时间的失衡导致骨盆外展,大腿根部变粗,有距离不能合拢。
假胯宽伴随骨盆的改变,而骨盆的变化也会导致腿部肌肉分布发生改变,偏离正常的解剖位置,从而导致X、O型腿;足外翻等一系列问题。
☘ 假胯宽的危害☘
◆从健康的角度来看:
1 膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差,特别是练臀腿、跑步时膝盖疼;
2 训练时无法靠臀提供核心稳定,在运动中容易造成下肢主要关节的损伤;
3 臀部肌肉无力,站立时给腰椎过大压力和负担。
◆从美观的角度来看:
1 显腿粗、腿短
2 导致臀部无力、扁平
3 导致腿型问题,O、X型腿
积极的选择主动调理,让你变得健康与美丽