很多女人都有会月经不调，畏寒怕冷，手脚冰凉的情况，其实这些都可能是因为宫寒。

女人得宫寒，会出现一系列的异常表现，严重者还会导致不孕。今天就提供几个食补的方法来调理身体，让自己做健康女人！

哪些食物可以暖宫？

红枣

经期量少，颜色较暗，手脚冰凉，都是宫寒造成的。适量食用红枣有补气血、暖宫的功效。

每日喝一杯红枣茶，益气补血、驱寒暖宫，让你天天气色红润。

再加上适量的红枣汤，可安神补血，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合寒性体质女人享用。

红豆性平味甘酸，含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱子宫内寒气。

宫寒的女人，最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。

黑豆

黑豆含丰富维生素，还可以适当补充女性的雌激素。家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身，祛除子宫内的寒气。

值得注意的是，如果女人有子宫肌瘤、乳腺增生等与雌激素相关的疾病时，一定要避免食用此类食物。

当归

当归有补血、活血、治疗宫寒的功效，手脚冰凉的女性都可以适量服用，暖宫驱寒。

鸡汤中加些当归和红枣，经期后一周内喝，让女人补回元气。和瘦肉一起煮汤或是煮当归鸡蛋汤，都有暖身滋补的功效。

肉苁蓉

肉苁蓉对调理女性宫寒，月经不调，手脚冰凉等有很好的效果。

将肉苁蓉直接泡水喝就可以的，也可以煲汤，炖肉吃，食用方便。驱走身体的寒气，让女人身体健康，由内而外地美。

寒冷是女人的“天敌”，女人一定要呵护好自己！