1、可以食用果仁类的食物，比如杏仁，在下午3点钟时吃一袋坚果即可。

2、也可以吃一些豆制品，比如豆干，吃之前要看一下营养表里的脂肪含量，超过10或8就不要吃了。

3、还可以吃一些水果，或者黄瓜、小番茄等。