1、从冰箱冷冻室移至冷藏室；

2、置于室温下自然缓慢解冻；

3、微波炉加热解冻。

切忌用热水浸泡或冲洗解冻，易使营养成分流失。速冻食品应避免和其他生食混放在一起，否则相互间传播细菌，易引起食物变质。