一：晨跑前没有吃东西，又经过一夜的消化，是锻炼着早上起来后锻炼时感觉身上没有力气。

二：可以在晨跑前半个小时吃点高热量的东西，让身体有足够的能量可以补充，这样也可以使锻炼着充满力量和锻炼激情。

三：吃完东西后不宜立即跑步，立即跑步会加重肠胃的负担。半个小时候在跑步可以使营养得到充分的吸收和利用，并达到健身的效果。