1、适当运动，每天给自己留一点时间去进行体育锻炼，可以跑步也可以走路漫步散步。

2、不熬夜，早睡早起，对身体很有帮助的，熬夜会导致外分泌失调。

3、多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有各种维生素维他命，多吃水果蔬菜对身体健康有利。

4、多喝水，喝水可以及时补充人体的水分，多喝水不仅有益于身心健康，同时还有美颜的功能。

5、中午午睡，午睡一小会会更加有精神。

6、饮食规律，一日三餐必吃，最好要有米饭，饮食规律，身体状况也会改善。