荆楚网(湖北日报网)讯(记者 林琳 通讯员 刘姗姗)睡不着、睡觉醒来全身动不了、睡梦中拳打脚踢、睡不醒……原本睡觉是一件放松的事情,但现在越来越多的人遭遇睡眠障碍的困扰。3月21日是世界睡眠日,记者从武汉市中心医院神经内科了解到,在接诊的睡眠问题和障碍的人群中,女性占了多数,因职场压力、育儿等因素令女性比男性更易患睡眠障碍。除了心理因素导致睡眠障碍外,“异态睡眠”也需引起重视。
神经内科医生在为患者进行多导睡眠监测。通讯员供图
二孩妈妈记忆力下降以为“痴呆” 原是焦虑致睡眠障碍
家住汉口张女士今年46岁,有两个孩子,大儿子今年读高三,小儿子今年才8岁。自从前年母亲得了老年痴呆后,她整日变得心神不宁,到了晚上睡觉时,她一闭眼满脑子就是生病的母亲痴呆越来越严重了,儿子现在学习成绩一般,如果考不上好大学,找不到体面工作,以后怎么办,她越想越担心,晚上根本无法入睡。
这段时间,张女士发现自己记忆力越来越差,经常丢三落四,一度怀疑自己得了痴呆,于是赶紧来到武汉市中心医院神经内科专家门诊就诊。张女士一开口就问:“医生,我觉得现在记忆力明显下降,经常忘记东西放在哪,到处找。我是不是痴呆了?”神经内科主任经屏详细询问病史、睡眠及神经心理量表检查后,判断她可能是因为家庭原因和压力大导致焦虑和抑郁,出现严重的睡眠障碍,而长期睡眠不足也会引起记忆力下降。经过神经心理量表评估,张女士目前已是中重度焦虑抑郁。医生为张女士进行了抗焦虑抑郁和改善睡眠的药物治疗,同时给予心理辅导,让她多与他人交谈、倾诉,最重要的是要学会缓解压力,给自己放放假,张女士近日来复查时症状得到明显好转。
“失眠是最典型的一种睡眠障碍,多数与心理、精神因素有关。在接诊的失眠患者中,女性患者明显居多,这是因为女性心理波动较大,再加上职场压力、育儿家庭等因素,更容易产生焦虑、烦躁不安、情绪低落等不良情绪。睡眠障碍不仅是某些疾病的症状,更是与很多神经和精神疾病的发生发展密切相关。在所有伴失眠症状的心理疾病中最常见的是抑郁症和焦虑症,大约 90% 的抑郁症患者存在睡眠问题。专家提醒,如果是心理问题引起的睡眠障碍就要“对症下药”,及时进行心理干预。
女子睡觉醒来全身动弹不得 “鬼压床”其实是睡瘫症
54岁的刘女士近两年来频繁从梦中惊醒,似醒非醒时,感觉眼前有可怕的黑影,但想喊又喊不出声音,胸口像被什么东西压住了一样,想动动不了。过了好一会,身体才慢慢恢复过来,为此刘女士感到特别恐惧。她认为自己是被鬼压床了,就去庙里烧香拜一拜,但还是会出现“鬼压床”的现象。一到晚上,她就特别紧张害怕,根本不敢睡觉,饱受折磨的她来到武汉市中心医院神经内科专家门诊求助。神经内科主任医师旃培艳详细询问病史后,随后为她安排了多导睡眠监测和多次小睡睡眠潜伏期试验,排除了发作性睡病,最后确诊刘女士患上了睡瘫症,正好处于REM期(快速眼动期),这属于睡眠障碍中异态睡眠的一种。通过一段时间的药物治疗,刘女士的情况明显改善。
神经内科主任医师旃培艳介绍,睡瘫症在临床上是比较常见的睡眠障碍疾病,多发生于入睡或觉醒的过程中。人的睡眠周期依序是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入快速眼动期。睡瘫症就发生于开始做梦的快速眼动期,因为未知的原因,突然意识清醒,但肢体肌肉仍处于极低张力的状态,就会造成不听意识指挥的情形,加上自身恐惧,有些人会合并有幻觉。
睡瘫症有散发性和家族性,大多数是散发性,患病原因与压力过大、精神紧张、过度疲劳、仰卧睡姿等有关。偶然发作一次无需过于担心,但如果频繁发作,影响了正常的生活,建议及时前往医院就诊,在医生的指导下用药治疗。
睡不着、睡不好、睡不醒都是病 改善睡眠先调整心态
今年的3月21日是第22个世界睡眠日,数据调查显示,我国有四成人群有睡眠障碍。除了心理因素导致的失眠,“异态睡眠”也需引起重视。在睡眠休息状态下腿部有难以形容的酸胀和不适,有不宁腿综合征可能;睡梦中拳打脚踢有快动眼睡眠行为障碍可能;以及呼吸睡眠暂停综合征、发作性睡病等,都会影响睡眠的质量。
睡不好觉除了可能是大脑疾病的前兆外,还有对身体健康的其他危害,如:使心律变异性增加,增加心脏病风险;免疫系统受损;增加2型糖尿病风险;记忆减退等。
神经内科经屏主任建议,平时应保持规律的睡眠习惯,要学会放松心态,自我调节;睡前不宜频繁使用手机、电脑等电子产品,避免熬夜劳累;睡觉前不要喝咖啡、茶和酒或者吃得太饱;尽量采取侧卧位的睡眠姿势。如果出现失眠、多梦、早醒、噩梦多、睡梦中爱惊醒、叫喊等情况,且发生频率较高,影响正常生活,应及时到医院就诊,明确疾病的严重程度,必要时进行心理和药物等的治疗。
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