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修身养性是人生一件乐事，也是一件大事。它不但关乎你自己，而且受益的还有你身边的人。修身，可以使一个人的身体健康，养性，可以使人的心智本性不受损害，通过不断地自我反醒，可以使身心达到完美的境界。

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修身养性有五大秘诀，你可从以下几个方面去做：

一是要让自己拥有一颗平常心：

拥有一颗平常心，能让你处事而不惊，从从容容去面对人和事。不会轻易生气，懂得气大伤身的道理。真正能够做到静坐当思自己过，闲谈不论他人是与非，心平气和做事顺！

二是要有洁净的空气和水：

平时饮水要注意，一定要饮用干净的水，每天起床养成喝一杯温水，并且要慢慢地喝，一小口一小口的喝，喝水时不要着急。呼吸的空气要干净，要没有太多的杂质，要尽量生活在青山绿水处。

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三是健康的食物很重要：

健康的食物对人体非常重要，一定要多吃绿色蔬菜和水果，有条件的家庭，尽量自己亲自种植，少吃含农药残留的食物。食物的安全尤其要保证。平时多以清、淡为主，辅以必要的动物类食物，维生素和蛋白质都不能缺少。

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四是适当的体育锻炼不能少：

每个人，不管多忙多累，每天都要进行适量的体育锻炼，不能多也不能少，刚刚好就行，可以是跑步、健身或饭后散步、乒乓球或羽毛球均可。体育锻炼要每天都能坚持进行，不间断。

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五是充足的睡眠是保证身体健康的前提条件：

充足的睡眠对每个人来说都很重要，每天要保证至少8个小时的睡眠时间。晚上要在10点前入睡，心要静，身要动，睡觉时要安静，不要胡思乱想。每天养成好习惯，准时上床，准时进入睡眠中。

修身养性非一日能练成的，它需要经年累月的努力和培养而成，要做到以健康的形相示人，不要自作病相，不想病，就不会得病。生活本来的面貌就应该是快乐，愿你我都拥有一颗平常心！

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