很多人都很喜欢喝奶茶,不论是冬天还是夏天,特别是如今快要进入夏天的时候,很多人都喜欢在奶茶里面放入冰块,觉得那样喝起来比较凉爽,其实这样是不健康的,长期喝奶茶对身体不好。有些人除了喜欢喝奶茶,在天热的时候还喜欢喝饮料,饮料里面有很多添加剂,喝多了对身体也不是很好。平时我们在有空的时候,不如做这一款粥,可能会有更好的养生效果。
应该很多人都知道,喝粥是一种十分养生的方法,无论是早上,还是晚上,都是可以给自己煮粥喝的,早晚喝粥并不会给身体带来很大的负担,不容易长胖,而且还可以起到养胃的效果。而且粥比奶茶和饮料喝起来更解渴,因为粥里面百分之八九十都是水,很解渴,而且还可以为身体提供一些营养成分。今天小编就来给大家介绍一种粥的做法,大家跟着小编一起看看吧!
红豆牛奶粥是一款很简单的粥,平时只需要一个锅就可以了,无论你会不会做饭,或者你平时有多忙,短暂的时间内就可以做成很好吃的粥。首先我们先准备牛奶、红豆、适量的红糖即可。需要准备的材料很简单,然后便可以直接进行制作了。我们先将红豆洗干净,做好在水中浸泡两个小时,然后再锅中倒入红豆,放入适量的水,先用火把红豆给煮熟,通常煮上四五十分钟既可,然后再红豆几乎煮烂的时候,放入少量的红糖和一瓶牛奶,然后再开上小火进行煮。大概煮上五分钟,就差不多煮好了,这样一碗香甜可口的红豆牛奶粥就做好了。如果有些人觉得粥有些过甜,可以不放红糖喔。
这款红豆牛奶粥在喝完一次以后,就会觉得这款粥很好喝,甚至比奶茶还要好喝喔。红豆本身就含有丰富的营养,里面含有铁元素,可以为身体补充需要的铁,很促进身体血液的循环,而且还会起到美容养颜的效果,特别适合女孩子喝。
长期喝这款粥,整个人的气色就会变得很好,给人一种红光满面的效果。很多人可能会在想,这款粥喝多了以后,会不会容易发胖,在小编经历尝试后,是不会容易发胖的,甚至有时候还会有一些减肥瘦身的效果,毕竟喝奶茶很容易长胖,喝粥很容易消化,不容易使人变得肥胖。
夏天快要到了,不要一直喝冰奶茶喝饮料了,快来试试这款粥吧,早上喝上一碗,整个人都会变得很饱,早饭也就轻轻松松解决了。晚上没有胃口的时候,也可以喝上一碗,整个人都会轻松起来。经常喝奶茶喝饮料对身体不健康,为了更健康的身体,大家都试试这款粥,或许会有不一样的发现,小编还是很极力推荐这款粥的。希望小编今天推荐的这款粥对大家能有所帮助,也希望大家能够喜欢小编今天的推荐,感谢大家一直以上的支持和喜欢!