男人更年期的10大征兆(男人若出现3个症状)
男人更年期的10大征兆(男人若出现3个症状)
2024-11-13 01:11:43  作者:枯萎的火  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/yov168856.html

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当我们看到一个中年妇女发脾气的时候,一般就会说,这个女人肯定是更年期到了,确实是女人的更年期非常的明显,激素变化,月经停止而且脾气会越来越暴躁。

菁妈前几天去吃早餐听到一群中年男人在聊天就聊到了自己的老婆,说自己都不愿意在家里呆着,因为老是发脾气。而一个男人说,有一天自己忍不住吐槽说:“你是更年期到了吗?脾气怎么这么暴躁。”而他老婆回他一句:“你才是更年期。” 问题来了,男人到底有没有更年期?其实男性也是有更年期。

更年期的女人最怕别人就是说自己老了,更年期的男人最怕就是说自己不行了。


对于不同的男性更年期的年龄也各有不同,有30%的男性子会在40岁到70岁之间经历更年期,也常被人称男性雄激素部分缺乏症状,这也是男性人生中一个转折点。那么如何看出来男人到了“更年期”呢?我们可以从这3个“症状”中看出来。

​一、哪3个“症状”?

1、情绪变化

男人在到了更年期的时候,情绪也会发现较大的变化,容易产生较强的负面情绪,表现为低落、敏感、紧张、抑郁及喜怒无常等症状。这个时候的男人会喜欢胡思乱想,做事也缺乏自信心,有时候还会出现恐惧感和孤独感。


2、消化不良

在更年期的影响下,男人还会较为明显的特征:消化不良及食欲不振等现象,这是因为男性朋友在进入更年期的以后,他们的消化系统会随着年龄发现变化。在吃完饭以后,会感觉到肚子腹胀,口苦,有时候还会出现腹泻和便秘等等,这些都不利于身体吸收营养,对身体健康会有一定的影响。

3、体力不佳

男人体力最好的时候是在20岁到30岁期间,这个时候的他们会精力充沛有活力,但是进入40岁以后,就开始会出现力不从心、腿软、腰酸等的情况,严重一点的还会出现失眠。

进入更年期的男性朋友,他们的生殖系统也会受到影响,很多男性还会表现为对夫妻生活不太感兴趣。


​二、男人到了“更年期”,应该如何保养?

1、对于情绪变化较大的男性,这个时候可以寻求家人的帮助,通过家人的开导和关心来调节心理变化。也可以通过一些户外活动或是运动,来转移自己的注意力,以此帮助自己恢复自信心和情绪的恢复。

2、合理安排饮食,饮食方面要清淡,不要过于暴饮暴食,尽量少吃含糖量的食物,要多吃一些含有丰富的蛋白质、维生素及钙等食物,可以适当食用一些容易消化的食材。

3、对于和性相关功能减退方面,男性不要乱吃药,也无需惶恐,因为这是一种正常的现象,可以通过多运动来改善这种症状,营养均衡,充足的睡眠才是正道千万不要乱吃药。


我是菁妈,一个女孩的妈妈,母婴行业培训师,多平台原创作者,混迹育儿界的医师,药师,营养师,心理咨询师,为上千家长提供育儿咨询。

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