夏季养生注意事项(夏季养生9项注意)
夏季养生注意事项(夏季养生9项注意)
2024-11-08 02:33:00  作者:阿七姑娘  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/ymn488929.html

在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候,皮肤毛孔开泄,而使汗液排出,通过出汗,以调节体温,适应暑热的气候。


夏天,指阴历4月至6月,即从立夏之日起,到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。

《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时,这样写道:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”,意思是说,在夏天的三个月,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,各种植物大都开花结果了,所以是万物繁荣秀丽的季节。

在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,

在谈到夏天如何养生时,汪绮石在《理虚元鉴》里指出:“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿”,这里再清楚不过地指明了夏季养生的基本原则:在盛夏防暑邪;在长夏防湿邪;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气,即《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”,也就是说,即使是在炎热的夏天,仍然要注意保护体内的阳气。

暑为夏季的主气,为火热之气所化,独发于夏季。中医认为,暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。这是它的病理特点。暑邪侵入人体,常见腠理开而多汗,汗出过多导致体液减少,此为伤津的关键,津伤时,即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治,开泄太过,则伤津可以进一步发展,超过生理代偿的限度必然将耗伤元气,此时可出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状,甚至卒然昏倒,不省人事、而导致死亡,由此观之,夏季防暑不可等闲视之。

湿为长夏之主气,在我国不少地方,尤其是南方,既炎热又多雨。人们所说的湿病就多见于这个季节。这个季节里空气中湿度最大,加之或因外伤暴露,或因汗出沾衣,或因涉水淋雨,或因居处潮湿,以至感受湿邪而发病者最多。

中医认为,湿为阴邪,好伤人体阳气。因其性重浊粘滞,故易阻遏气机,病多缠绵难愈,这是湿邪的病理特征。不仅如此,湿邪亦好伤脾阳,因为脾性喜燥而恶湿,一旦脾阳为湿邪所遏,则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅,临床可见脘腹胀满,食欲不振,大便稀溏,四肢不温。尤其是脾气升降失合后,水液随之滞留,常见水肿形成,目下呈卧蚕状。

中医还认为,湿邪重浊,故外感湿邪后多有身重倦困,头重如裹等症状。又因湿邪粘滞,病损往往着而难易,若其侵犯肌肤筋骨,每每既重且酸,固定一处,故有“著痹”之称。一般他说,湿邪为病,病程较长,如湿温病,常有如油入面难分难解之临床特征。风湿夹杂,侵犯肌肤,关节所形成的风湿痹症则往往反复发作。内湿病常见其病理性产物多呈秽浊不洁之物,如皮肤病变之渗出物,湿热带下之分泌物,质粘而腥臭。因此,人们常称湿为“有形之邪”,其性秽浊。

由于湿的形成往往与地之湿气上蒸有关,故其伤人也多从下部开始。临床所见之下肢溃疡,湿性脚气,带下等症往往都与湿邪有关。

对于湿,现代科学用湿度来表示,是指空气中的含水量,物体潮湿的程度。空气的湿度是气候变化的一个重要因素,它对人体有直接的影响。一般来说,对人体适宜的湿度是40%~60%,当气温高于25℃时,适宜的相关湿度为30%。秋天,天气凉爽,湿度适中,人的精神倍增;而夏季三伏时节,由于高温、低压、高湿度的作用,人体汗液不易排出,出汗后不易被蒸发掉,因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振,易发生胃肠炎、痢疾等。若湿度太低,上呼吸道粘膜的水分可大量散失,从而使抵抗力下降,易引起感冒。

长夏时节由于天气闷热,阴雨连绵,空气潮湿,衣物和食品都容易返潮,甚至发霉、长毛,人也会感到不适。若穿着返潮的衣物,容易感冒或诱发关节疼痛,吃了霉烂变质的食品,就会引起胃肠炎,甚至导致中毒,所以在长夏一定要重视防止湿邪的侵袭。

  • 公共场合怎么消毒(如何给公共场合消毒)
  • 2024-11-08如何给公共场合消毒及时的进行通风,一些封闭空间的公共场所特别容易引发疾病,应该打开门窗以及通风设施,及时的进行换气,加强空气对流,能够起到消毒作用使用紫外线灯进行消毒,通常是在公共场所晚上打烊的时候打开紫外线灯,照射4。
  • 快递派件费能谈吗(到底给多少才算合适)
  • 2024-11-08到底给多少才算合适都说派费太少,到底给多少才合适?派费的决定因素有哪些?派费,事关中国数百万快递员的收入,更关乎整个电商行业的生命线历来是行业性的热点话题,一有风吹草动,无不是头版头条对于总部来说,派费虽然是收件端最重。
  • 蒜泥松花蛋茄子的家常做法(松花蛋拼蒜茄子)
  • 2024-11-08松花蛋拼蒜茄子午饭准备吃啥?我猜很多人都是在办公室点外卖吧?有没有考虑过自己带饭呀?在外租房,木有厨房的小伙伴也能给自己捯饬点小菜呢,只要有个电饭锅就行先煮饭,煮好以后盛到容器里,再把电饭锅收拾出来做菜就行了,比如。
  • 恬组词(恬组词有哪些呢)
  • 2024-11-08恬组词有哪些呢文恬武嬉[wéntiánwǔxī]文:文官恬:安闲武:武将嬉:游戏,玩乐形容文臣武将只贪图安逸,完全不把国家大事放在心上恬然[tiánrán](书)(形)不放在心上的样子恬不为怪[tiánbùwéig。
  • 异地驾驶证到期在东莞换证流程(在东莞怎样进行异地驾驶证)
  • 2024-11-08在东莞怎样进行异地驾驶证驾驶证需要进行“期满换证”,但是驾驶证的档案在南阳(就是在南阳考的驾驶证),但是现在在东莞工作,没有时间回南阳办理怎么办?一直听说驾驶证可以异地办理,今天自己亲身进行了体验,下面就介绍一下在东莞怎样进。
  • 副驾驶不系安全带怎么交罚款(副驾驶不系安全带怎么处罚)
  • 2024-11-08副驾驶不系安全带怎么处罚有的电子眼是专门抓拍不系安全带的,驾驶员驾车经过是一般100%被拍的,有些探头只是有监拍功能,但平时交警平不采集这个信号灯的监控情况,只是有事故发生时候才进行调取如果是这样自然不会遭到处罚,但有些路口。
  • 安全气囊弹出的车还能买吗(没安全气囊的车为啥能热卖)
  • 2024-11-08没安全气囊的车为啥能热卖汽车的安全性是衡量一辆汽车是否合格的重要指标安全分为主动安全和被动安全两种,主动安全配置一般都在一些高档车或者中档车高配车型才有(比如ESP、并线辅助、偏离预警等),而今天我们主要说说被动安全被动安全。
  • 林徽因说两种人一辈子忘不了(让女人终生忘不掉的两个男人)
  • 2024-11-08让女人终生忘不掉的两个男人林徽因谈两性关系这段话很有意思,她说:让女人终生忘不掉的两个男人:一个是情窦初开之后,给过她风花雪月的男人一个是经历过岁月之后,懂她却给不了家的人前者是初恋,后者是红颜,前者是心酸,后者是失眠一个惊艳。
  • 梦见吃红薯(梦见吃红薯预示着什么)
  • 2024-11-08梦见吃红薯预示着什么梦见吃红薯、烤白薯,预示着好运增加谈婚论嫁的人梦见吃红薯,说明可遇良缘、近日有情书来往怀有身孕的人梦见吃红薯,预示生男,秋占生女准备考试的人梦见吃红薯,意味着专攻一科则有利创业的人梦见吃红薯,代表得失。
  • 潘玮柏近期综艺节目(潘玮柏直播变吃播)
  • 2024-11-08潘玮柏直播变吃播昨晚潘玮柏在“失踪”许久之后终于露面“营业”直播啦!喜大普奔!!直播一个多小时的时间里潘帅十分忙碌,不仅唱跳live全能,还抓紧时间煮了一包面进行了一场“补充体力”的吃播来“中场休息”进直播间之前我以。
  • 微信按住说话发不了语音怎么办(微信按住说话震动怎么取消)
  • 2024-11-08微信按住说话震动怎么取消微信按住说话发不了语音怎么办:打开“设置”,点击“应用和通知”点击“权限管理”,找到微信并点击打开勾选其中的麦克风设置,这时即可在微信交流的时候按住说话并发送语音微信按住说话震动怎么取消:首先,在手机。