关于身体“超负荷”那些事儿

对自己身体有足够的了解，才能更好地去把控生活。

很多人却没有意识到这个问题，焦虑、忙碌、负压，背负着沉重的包袱前行，却忘了脚下，忘记关注自我。而身体的智慧远远要超出个人的认知，这一点，可别不相信。

有一位网友表示，最近脸上一直长痘，而且长时间也不消退。都是大痘痘，又红又痛。因为自己从来不长痘，所以这个反常的情况引发了她的重视。

去医院检查，数值指数没有异常，但是医生却看透本质。

医生问，是不是最近过于奔波劳累？是不是最近晚上睡得少了？是不是最近太过虚脱了？

一连三问，把网友问懵了。确实是，最近身体就感觉垮垮的。医生讲，这就是身体超负荷之后所呈现出的真相，各类症状表现，比你说出的话更接近真相。

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身体超负荷表现

我们身体超负荷之后，具体都会有哪些表现呢？

“疼”：“痛则不通”，如果身体超负荷了，最明显的一个特点就是疼痛。包括肩颈、腰背、肌肉都会比较疼，还会持续性胀痛。（胃痛、腹痛、痛经，也会同时存在）

“冷”：这种感受，在秋冬季尤为明显。尤其是女性，手脚发凉，有时连肚子都是冰凉的。

“热”：说到热，并不是说个人身体感觉较热，而是容易上火、情绪起伏较大、散热不畅、容易感冒。

“麻”：经常会感觉到手脚麻木，刺痛，四肢也有麻痛感。

“胀”：机体容易水肿，肌肉也容易肿胀。

“酸”：身体各类不适，关节肌肉会产生酸胀感，腰背酸痛难忍。

如果身体出现了上述任何一类症状时，证明你的身体已经在发出“求救”信号啦！一定要引发重视哦，别让自己的身体默默承受“生命之无法承受之重”~~

在日常生活中，我们要爱惜自己的身体，避免由于身体负荷过大而引发各种疾病。如果出现以上这些症状，不引发重视，久而久之，必定会威胁到大家的生命健康。平时工作跟生活要注意做好调节，每天保持充足的睡眠、避免熬夜；坚持运动，以缓解精神压力。

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调理身体很关键

面对身体超负荷运转，适时调理很关键：

1. 保持适度运动

每天至少要保持30分钟以上的有氧运动，慢跑、散步、游泳都可以，促进全身血液循环，帮助排除体内湿气和毒素。

2. 适当午休

适当的午休，30分钟左右时间即可，可以调节气血，缓解紧张疲劳感。养成午休好习惯，还可以守护身体、养护心血。

3. 多去喝水

水是生命之源，身体疲惫时应多喝水，提高基础代谢、缓解疲劳。补水同时还需补充糖分，糖分跟碳水化合物都可以为身体提供能量，为器官运行做好准备。

结语

当自己身体超负荷时，不妨放下手里的工作，闭目冥想一番，处在安静的境地放空自我，此举可以有利于全身心放松。另外，三餐定时吃，保持规律的生活习惯，也是很有必要的哦！

正确地研究自己，科学地对待自己，尽情地释放自己。周而复始、时刻警惕，以此来拥有一个健康的身体状态。