美式减肥早餐(--法兰西多士)
美式减肥早餐(--法兰西多士)
2024-11-23 02:51:00  作者:丿血魂暴徒  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/yhv198597.html


吐司,是英文toast的音译,粤语叫多士,实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。但是,这次分享的西多士,非常简单,只需要用手,就可以做出好吃又营养的法兰西多士,快来学学吧!

By 营养师锦虹

用料全麦面包 2片鸡蛋 1个花生酱 5克玉米油 10克做法步骤


1、根据食材的种类和重量,备好


2、面包四边去掉


3、对半切开


4、抹上花生酱


5、面包对合,稍微按压


6、鸡蛋打散


7、热锅冷油的同时,把做好的多士表面蘸满蛋液


8、等油烟冒起,就可以煎炸,后取出


9、配一杯牛奶和3个李子,营养丰富的早餐

小贴士

很喜欢这类的小食,又简单又好吃,零基础的人都学得会,要减肥的朋友们可以当早餐吃,一天的能量都能够代谢掉,完全不用担心发胖啦!

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