每个人都希望父母健康长命百岁，但是现实生活中由于各种因素叠加，能够长命百岁的老人寥寥无几，反而患各种心脑血管疾病的中老年人数以亿计，已经严重影响生命健康。今天，小编就从高血脂的角度，为大家科普预防知识，希望能够引起中老年人的重视，更好地守护健康。

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂往往不易被发现，需要去医院抽血进行检查，一般情况下，血压过高者往往都会伴有高血脂。

导致血脂升高的因素有许多，包括原发性的高血脂以及继发性的高血脂。原发性的高血脂往往与先天性遗传有关，是由于基因缺陷所造成，而继发性高血脂大多都与代谢紊乱有关，比如糖尿病、高血压、甲状腺功能降低、肥胖、饮食、吸烟、酗酒、缺乏体力运动、情绪变化、精神紧张等因素有关。相比于原发性，继发性高血脂往往具有可预防性，因此，生活中只要改变影响高血脂的继发性因素，就能很好降低高血脂，进而降低患病风险。

高血脂会带来哪些危害？

对于高血脂，相信每个人都很关心其究竟会带来哪些健康上的危害，如果有高血脂不积极预防治疗又会怎样？

血液中的血脂过高就容易增加血液粘稠度，减慢血流速度，进而发生动脉粥样硬化、引起心脏问题，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死；如果这种情况发生在脑部就会出现脑梗死、脑溢血；发生在肾脏就会引起肾功能不全，肾功能衰竭。因此，预防高血脂有助于降低患一些疾病的风险。

如何预防高血脂？

前面已经说过高血脂的危害，那么，日常生活中我们该如何去做，才能降低患这些疾病的风险呢？

要想降低血液中的血脂含量，一方面需要药物治疗，另一方面就需要生活调节。药物治疗就不过多赘述，只需到医院进行抽血检查即可知道血脂含量高低，这里重点讲述日常生活调节血脂。

1、多喝水

我们经常说多喝水，其实多喝水对血液具有稀释作用，能够降低血液粘度，加快血液循环。另外，水是参与生命运转的重要媒介，多喝水有益将体内垃圾排出体外，降低血液中的垃圾，对健康有益。

2、饮食需要多水果蔬菜，少肉食高盐食物

血脂高往往都和饮食有很大关系，长期高盐高脂以及大肉饮食，会使体内甘油三酯以及胆固醇偏高，这两个都是导致血脂升高的首要因素，因此，饮食上需要清淡、少吃动物内脏以及各种腌制食物，多吃水果蔬菜富含维生素的食物，长期坚持就能很好降低血脂，降低患心脑血管疾病的风险。

3、少喝酒吸烟

吸烟喝酒可影响血脂水平，使血液中的总胆固醇和甘油三酯水平升高，进而降低血液中的高密度脂蛋白胆固醇水平，这可能与烟草中的尼古丁和一氧化碳作用有关。因此，戒烟戒酒能很好地降低血脂水平，降低患其它疾病的风险。

4、多运动少久坐

运动可以说包治百病，运动能够加快新陈代谢，提供机体免疫，更好让体内垃圾排出体外，有益血脂降低。

高血脂也是引起脑卒中的危险因素之一，对生命健康有着很大威胁，因此，日常生活中除了坚持科学预防，还应当时不时进行检测，比如免烦脑预警头环，它可以实时检测脑部血流变化，知晓脑部是否健康，预警中风风险，帮您更好守护脑部健康。另外，子女也可实时知晓父母脑部是否健康，即便远在千里之外，也不是问题。