蔬菜小饼这么做全家都吃不够(这样做蔬菜饼鲜香又低卡)
蔬菜小饼这么做全家都吃不够(这样做蔬菜饼鲜香又低卡)
2024-11-25 06:10:22  作者:破败梦  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/xvo191209.html

这样做蔬菜饼,鲜香又低卡,手不沾面,搅一搅就完成,老少都爱吃

一到夏季,好像所有的人都很注意身材,而且为了能减去点肉肉都会想尽办法,有些小伙伴甚至不吃主食,只吃蔬菜等等。我也曾经听说不吃主食的这个瘦身的方法,所以尝试连续三天只吃蔬菜,但是结果是第二天就受不了了,头晕眼花的,还很饿,别说瘦身了,整个人都都不对了。

所以,主食一定要吃的,因为主食里面含有很多的碳水化合物,碳水化合物在经过人体之后,会被转化成葡萄糖物质,是人体能量的主要来源。如果人体严重缺少碳水化合物的话,


那么减肥时期主食怎么吃呢,很简单,多吃些粗粮制品,和蔬菜一起掺着吃,不过多摄入就可以喽。今天我就推荐一种非常好吃的蔬菜饼,适合一日三餐里任何一顿,而且是微咸口,不用糖,面粉里加入对瘦身有益的蔬菜,好吃无压力。

今天的这个小饼就是芹菜、香菜发面饼。做法很简单,全程不用手和面,搅一搅就完成。


在众多的蔬菜里面,芹菜是最著名的“负卡路里”食物,负卡路里食物是吃了不仅不会给人体增加能量储备,反而会消耗能量,越吃越减肥,像芹菜这种食物本身热量不高,而人体消化它又会消耗很多热量。所以认为,吃芹菜等于消耗热量,等于运动,因而多吃芹菜就能减肥。

芹菜的做法非常多,我们可以炒,可以做馅,可以凉拌,夏季多吃还可以很消暑。

我今天是用芹菜做饼,软嫩的发面里加入香脆的芹菜口味很独特,同时我又添加我爱吃的香菜,这小饼就是完美!


材料:面粉300克,芹菜100克,香菜适量,盐1小勺,酵母3克。

做法:

1、首先发面,不用手和面,面粉300克加入酵母3克,再用温水150克搅拌成糊状发酵就好。大约40分钟就发酵完成。


2、发好的面团里面打入一个鸡蛋搅拌一下,如果不喜欢酵母的味道,这一步里可以加点小苏打,用温水融化了一起倒入面糊里搅拌就行。


3、芹菜洗干净后开水焯烫一下。好的叶子不用扔,可以直接拌菜吃。我一次焯得比较多,剩余可以拌菜吃。


4、把焯水过凉的芹菜切小粒,香菜也洗干净切碎。我是喜欢吃香菜就放了,如果不喜欢香菜的可以不放,放点葱花调味。


5、面糊放入鸡蛋后搅拌均匀,把芹菜和香菜放入面糊中,同时加点盐。


6、最后搅拌好的面糊成能流动的稠状,面糊要求不要干了,要稀一点,能流动的样子才好。


7、平底锅刷油,我用的是连盘小锅,每个盘内放入将近1厘米高的面糊,中火加热,看到面糊表面出现气泡了就可以翻面。


8、最后两面翻面,烙成暄软变色的样子就熟了。特别的香,有喜欢吃香菜,芹菜的一定要试试。


小贴士:

这个饼可以说是最简单的了,面糊的稠度没有固定的标准,我是300克的面粉加了350克的水,还有一个鸡蛋的液体,觉得稠度刚刚好,想吃再软一点的可以再加点水,就是不要干了,让面糊有流动的状态才好。

用什么样的锅都能烙,一勺一个、或者用电饼铛直接来一个大饼都没问题。推荐用不粘锅了操作,不仅仅是操作容易,而且不粘锅不用放过多的油,这样吃起来就更没有压力了。

好吃的小饼,一日三餐哪一顿都适合,喜欢这口的赶紧试试吧,有疑问欢迎留言!

  • 微信如何使用不打字的语音(涉及到卡的问题)
  • 2024-11-25涉及到卡的问题澎湃新闻记者吕新文在刚添加微信时,他就提醒记者,有任何涉及到卡的问题,不要用微信打字,最好直接语音,“保证我们双方的安全”“9.9元100G流量、0月租、随充随用、永不限速”你是否也会为这样的“物美价。
  • 日系最省油是哪款车(日系最省油耐用的三款车型)
  • 2024-11-25日系最省油耐用的三款车型正所谓买车容易养车难,买车那是一次性之处,日后的养车那是漫长又耗钱的呀!所以车子很讲究一个省油耐用,纵观各国车系,省油耐用那绝对是日系车的强项了,那么日系那几款车纠结哪一款最好养呢?教授拿几款车来对比。
  • 中华民国3年袁大头的价值(精品鉴赏中华民国三年袁大头)
  • 2024-11-25精品鉴赏中华民国三年袁大头银币起源于15世纪,始于欧洲,俗称“花边钱”、“花边钱”,是银铸币的通称银元是一种舶来品,大约在明朝初入中国,而大量流入则是清乾隆以后市面上发行较少的银币,如三帆银币,竹子银币,甘肃造袁大头其中流传最。
  • 联想m920x说明书(联想M920X系统这么难搞吗)
  • 2024-11-25联想M920X系统这么难搞吗没想到装个系统让我头疼好几天,我的折腾之路到底是开始,还是结束!!前面说过要搞搞软路由,或者ALLINONE纯粹是一个躺平了的小白心血来潮想要崛起!学习了一点皮毛就从小黄鱼买了两台M920XM920X。
  • 高考最难的省份是什么(高考令考生最无奈的省份)
  • 2024-11-25高考令考生最无奈的省份高考每个省份的试卷都不一样,有的是自主命题,有的是使用全国一卷,因此导致了有些考生会比较吃亏特别是因为有些省份因为人数很多,竞争压力大,录取率肯定就会相对紧张一些了下面,我们就举几个省份的例子来认识认。
  • 户型图朝向标注(户型图上的那些标注都是啥)
  • 2024-11-25户型图上的那些标注都是啥相信大家对于户型图并不陌生,我们在现实生活中,不管是买房子还是装修房子,户型图都是必须要看的我们要学会看户型图,才能在看房的过程中避免商家的忽悠,从户型图上可以了解到很多的信息,不至于我们买了房子再后。
  • 2022款本田缤智在国内售价(价格便宜又省油的日系SUV)
  • 2024-11-25价格便宜又省油的日系SUV随着奇骏在国内骂声一片,日产逐渐在日系三强中显出颓势,本田却仍然很受欢迎尤其是广本,推出的车型常常都能收获叫好声,比如广本的雅阁、飞度等车型,口碑一向很不错在SUV领域,广本主要走量的就是皓影和缤智,。
  • 给小孩看具有教育意义的电影(推荐几部有教育意义电影)
  • 2024-11-25推荐几部有教育意义电影谁说孩子看电视就不好的,其实有的好的电影,有中心,有主题,对孩子还是有教育意义的,通过直观的视觉感受,更加直接地去体会其中的含义端午假期快到了,下面小编给给大家推荐几部非常有教育意义的电影,趁着假期陪。
  • 淘宝直通车有啥好处(淘宝直通车优势是什么)
  • 2024-11-25淘宝直通车优势是什么很多淘宝卖家都已经开通了直通车这个付费渠道来为店铺进行推广,可是也有不少的新手司机们对于直通车的优势还了解得不够透彻吧?甚至有些都是道听途说就开始了开车,只知道有作用,但是却不知道具体有哪些作用和功能。
  • 宁德古村落旅游景点(宁德有条鸳鸯溪)
  • 2024-11-25宁德有条鸳鸯溪宁德有丰富的旅游资源,其中由屏南白水洋、鸳鸯溪、福鼎太姥山、福安白云山共同组建的宁德地质公园被正式列入联合国教科文组织世界地质公园网络名录,获得“宁德世界地质公园”称号屏南的白水洋、鸳鸯溪相信很多人都。
  • csgo暗金刀和普通刀区别(暗金匕首概率万分之三)
  • 2024-11-25暗金匕首概率万分之三易竞技整理报道,转载请注明出处北京时间2017年9月11日,应文化部《关于规范网络游戏运营加强事中事后监管工作的通知》的要求,CSGO中国代理商完美世界公布了随机抽取类物品概率(即开箱)CSGO的开箱。
  • 南浔古镇旅游攻略浙江(湖州南浔打造长三角亲子乐园)
  • 2024-11-25湖州南浔打造长三角亲子乐园今天下午,南浔古镇暑期免费游暨长三角亲子乐园发布活动在湖州市南浔古镇举行活动现场推出“南浔古镇暑期免费游荃步羊村亲子部落、莫奈庄园、后坝青少年户外实践营地、鱼桑趣乐园、湖笔小镇、花海游乐园、状元湖垂钓。