踝关节扭伤是最常见的损伤之一，据数据显示，每天一万人中就有一例踝关节内翻伤，而其中踝关节韧带损伤是运动医学科发病率最高的损伤。如果未对病情严重者进行及时治疗，则极易导致患者反复扭伤，更为严重者会对踝关节功能产生影响。因此，对患者损伤进行早期明确诊治具有非常重要的意义。

踝关节外侧韧带损伤分类

Ⅰ度：韧带捩伤

Ⅱ度：韧带部分撕裂

Ⅲ度：韧带完全撕裂

踝关节外侧韧带损伤的临床表现

一、急性期

1.有扭伤史

2.疼痛、压痛

3.肿胀，青紫淤血

4.出现跛行或前后方向不稳定

二、慢性不稳定期

1.长期反复踝关节无力，扭伤

2.部分患者可感到踝关节僵硬

踝关节外侧韧带损伤如何处理？

一、急救处理

1.Rest：休息

2.Icing：冷敷

3.Compression：加压包扎

4.Elevation：抬高患肢

二、非手术治疗

1.要行踝关节部制动抬高，并及时地行踝关节部位冷敷治疗，以缓解踝关节部位疼痛和避免踝关节部位出现明显的肿胀，冷敷过后要行踝关节部位加压包扎，以避免后期出现明显的踝关节肿胀。

2.踝关节外侧韧带损伤以后，如果有明显的疼痛，可以临时口服止痛药物来缓解疼痛，在踝关节外侧韧带损伤24小时以后，我们可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物，促进踝关节部位淤血及肿胀的消散，以便踝关节外侧韧带损伤快速恢复。

3.踝关节外侧韧带损伤以后，要行踝关节部位制动2-3周的时间，以促进踝关节外侧韧带损伤修复。

三、手术治疗

（一）外侧副韧带急性损伤

1.距腓前韧带断裂 跟腓前韧带断裂

2.跟腓前韧带断裂

3.韧带完全撕裂合并距骨骨软骨骨折

（二）外侧副韧带陈旧损伤

出现不稳感或反复扭伤，经康复练习（肌力练习）无效，则手术治疗。

踝关节韧带损伤如何预防？

1.合适的鞋子：鞋子是搭建人体与地面相接触的材料，具有缓冲下肢与地面之间产生的支持力与摩擦力的作用，为人体更好的站立提供了稳定性与贴地性。

2.良好的场地：很多人在运动或行走时，不小心“崴脚”了，也就是出现了急性踝关节扭伤，因此在锻炼时尽量选择平坦地面行走、运动，这是有效预防扭伤的重要方式之一。

3.脚踝的保护：如果曾经有过踝关节扭伤，那么就有可能再次发生扭伤的风险，为有效预防踝关节再度扭伤，我们可以用护踝的方法来保护脚踝不受二次伤害。

4.恢复踝关节的功能：日常生活中，有规律地进行恢复踝关节的功能锻炼可以更好地预防脚踝损伤的再发生。如拉筋运动、本体感觉训练、脚板外旋肌肌力训练来达成。

希望我的科普能帮助到您！

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