返回
怎么通过骑车瘦腿（怎样靠骑自行车来实现提臀瘦腿平小腹）
怎么通过骑车瘦腿（怎样靠骑自行车来实现提臀瘦腿平小腹）
2024-06-16 08:33:37  作者:狠狠沵  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/xmu355448.html

讲真，明星都好热衷单车出行

国内悄然兴起，穿梭于大街小巷便捷又环保的共享单车，早在几年前就在国外开始盛行了。Cycle Chic不仅引领了环保出行方式，也成为一种全新的时尚生活方式。

租车出街成为明星的日常

怎么通过骑车瘦腿（怎样靠骑自行车来实现提臀瘦腿平小腹）(1)

肯豆一身黑色运动装配上小白鞋骑单车出行，长发随风飘扬，青春活力溢满屏。

怎么通过骑车瘦腿（怎样靠骑自行车来实现提臀瘦腿平小腹）(2)

一身便装的kk骑着城市自行车去健身房继续锻炼。

Robert Pattinson平时也会以Citibike代步出行，从骑行的姿势看得出他绝对是个单车老司机。

怎么通过骑车瘦腿（怎样靠骑自行车来实现提臀瘦腿平小腹）(3)

怎么通过骑车瘦腿（怎样靠骑自行车来实现提臀瘦腿平小腹）(4)

怎么通过骑车瘦腿（怎样靠骑自行车来实现提臀瘦腿平小腹）(5)

单车出行环保又时髦

怎么通过骑车瘦腿（怎样靠骑自行车来实现提臀瘦腿平小腹）(6)

维秘天使Alessandra Ambrósio一身休闲装与家人共享踩单车的好时光。

怎么通过骑车瘦腿（怎样靠骑自行车来实现提臀瘦腿平小腹）(7)

Olivia Palermo坐在老公单车上甜蜜出行的画面也真是“甜煞旁人”呢。

这些年你一直想瘦的部位，骑单车都能帮你实现！

明明只有腿部在运动，为什么会练到全身？其实单车是一项全身有氧运动，不仅能增强身体内部的心肺功能，还能练到上半身和下半身各个部位，尤其是这些年来你一直想要赶走的那些局部赘肉，骑单车都能帮你把它们消灭掉！

❶ 瘦大腿

大腿小腿一样粗的筷子腿早就不流行啦！最好看最性感的是结实而有力量感的“大蜜腿”哦。

怎么通过骑车瘦腿（怎样靠骑自行车来实现提臀瘦腿平小腹）(8)

骑单车首先运动到大腿肌肉，尤其是大腿正面的股四头肌，在每一次向下蹬踏时都能用到，当你划动脚踏划圆周的过程中还会用到位于大腿背面的腿后肌。

这样骑更减脂：骑行中只要适当提高蹬车频率，就会持续刺激大腿的主要肌肉，更有效帮助减掉多余赘肉，让大腿线条变得更加紧实好看。

❷ 塑小腿

骑单车会用到小腿各部位的肌肉，尤其是小腿后肌。

怎么通过骑车瘦腿（怎样靠骑自行车来实现提臀瘦腿平小腹）(9)

不用担心会像跑步一样让你的小腿肚形成难看的大块肌肉，骑单车会让小腿变得修长紧致，脚踝变纤细，从此彻底告别小象腿的噩梦。

这样骑更瘦腿：骑车时，把前脚掌放在脚蹬上，这样每次蹬车都是对小腿肌肉最大限度地拉伸，对小腿的锻炼效果要远比把脚后跟放在脚踏上效果更好！

  • 琅琊榜靖王怎么知道林殊（靖王为什么认不出林殊）
  • 2024-06-16靖王为什么认不出林殊琅琊榜中，我最喜欢的人物是王凯扮演的靖王萧景琰，英武帅气，重情守信，心胸坦荡，磊落君子，符合我心目中王子的形象，但是大家都怀疑他的智商他为人诟病的事情至少有三项，处事不够圆滑，为救卫峥不计后果，认不出。
  • 昆虫特征有哪些（昆虫具有什么特征）
  • 2024-06-16昆虫具有什么特征昆虫的主要特征是身体分节并分部，一般有三对足和两对翅，在腹部有着重要的器官昆虫的身体分为头、胸、腹三部分，体表有外骨骼，可以起到保护和支持的作用，可以减少体内水分的散失；昆虫的胸部生有三对足，分别为前。
  • 大湾区生态文化旅游（让大湾区变成大景区）
  • 2024-06-16让大湾区变成大景区日前发布的《粤港澳大湾区发展规划纲要》中，明确提出积极拓展区域内教育、文化、旅游、社会保障等领域的合作，共同打造公共服务优质、宜居宜业宜游的优质生活圈作为起步于深圳的大型央企，华侨城集团总经理姚军表示。
  • 集中采购和战略采购（采购战略类型集中采购）
  • 2024-06-16采购战略类型集中采购关注微信公众号：采购供应链学习平台（领取采购、供应链学习资料及办公常用表格）！采购日常使用资料（干货满满，免费领取）一、集中采购01集中采购的概念集中采购是一种将时间、人力和采购等各种资源，进行集中整。
  • 魔兽世界德鲁伊常用宏命令（魔兽世界怀旧服）
  • 2024-06-16魔兽世界怀旧服作者：NGA-树根哥本着有部分人对60阶段的德鲁伊天赋和技能不完善的鄙视，故专门开一帖持续研究德鲁伊的天赋技能宏搭配背景：A.60阶段德鲁伊天赋分散，技能点加成效率低；B.60阶段德鲁伊技能操作复杂，。
  • 幼儿园安全管理方案及细则（幼儿园安全管理制度）
  • 2024-06-16幼儿园安全管理制度幼儿园安全管理制度为强化安全意识，根据上级有关加强学校安全管理的精神，我幼儿园进行安全管理专项整治行动，认真重视，进行了部署和安排，实现领导重视，全员参与，责任落实，不走过场，自查与督查相结合，确保校。
  • 美的热水器漏电了怎么办（美的回应热水器电晕洗澡女生）
  • 2024-06-16美的回应热水器电晕洗澡女生（观察者网文/卢思叶编辑/庄怡）8月3日晚，美的集团对此前女生洗澡被电晕一事发表回应称，经检测，电器不存在漏电，建议用户找权威机构检测据媒体报道，7月14日，辽宁沈阳17岁女生小睿在家洗澡时被电晕，呼。
  • 空刻意面和锋味意面哪一个更好吃 奈特兰芝士粉挑战赛
  • 2024-06-16空刻意面和锋味意面哪一个更好吃 奈特兰芝士粉挑战赛最近给孩子做零食做上瘾了，孩子也吃上瘾了，每次做的面包，蛋糕，饼干从来都不过夜，当天都给解决了，昨天做毛毛虫面包，今天做了蓝莓果酱小面包，松软香甜的面包夹着酸酸甜甜的蓝莓果酱，超级好吃！By邱邱的厨房。
  • 樱花强排式燃气热水器（SAKURA樱花燃气热水器恒温智控）
  • 2024-06-16SAKURA樱花燃气热水器恒温智控随着智能化时代的到来，科技化产品已经渗透到人们生活起居的方方面面，而燃气热水器就是其中之一，毕竟拥有一台即开即热、安全又节能的燃气热水器，绝对稳稳的提升生活幸福感SAKURA樱花作为一个有温度的国民厨。
  • 甜八宝饭各种做法（苏式八宝饭甜饭）
  • 2024-06-16苏式八宝饭甜饭八宝饭自然是由八样辅料制作而成，具体哪八样，各有各的花样做法抓上自己喜欢的八样食材，蒸一蒸就可上桌，香甜软糯又可口，大人小孩都喜欢你少放一样食材也没关系，喜欢哪样食材就多放一点点Bykimlovemi。
  • 家里什么盆栽好养活又好看（8种大型盆栽）
  • 2024-06-168种大型盆栽很多人都喜欢在家里养一些花草绿植，用来美化居室，点缀生活，养护花草的时候，还能感受得到多多的乐趣居家养花，建议养一些利于健康的养人花，特别是客厅里，建议养一些高档大气的盆栽，下面咱们就来分享几种大型盆。