今天就是小年了，到处都进入了过年的气氛，阖家团圆，张灯结彩。
当然免不了好好聚聚，开席欢宴，举杯畅饮。
因为太开心一不小心就喝多了，第二天反胃、疲惫、头痛等各种症状袭来，有没有什么办法可以比较快地缓解症状呢？
宿醉主要是因为过度饮酒导致身体处于脱水状态，体内的乙醛没有全部清除。
饮酒后为什么身体会处于脱水状态呢？
酒精类有利尿作用，排尿次数增加，导致体内水分流失。另外，菜肴中盐分含量较多，排出体外时需要水分。所以饮酒后第二天，身体处于缺水状态。脱水状态会引起头痛、头晕等各种症状。
顺便说，因饮酒过度导致酒精中毒的患者，被送到医院后首先的处理是打点滴，直接给血管补充水分。也就是说，即便是医院，对饮酒过度的人首要处理也是补充水分。
摄入氨基酸、维生素 提高肝脏功能宿醉的第二个原因是乙醛，它是由酒精在体内代谢产生的。酒精在体内的代谢大部分是在肝脏中进行，少部分被运输到肌肉、脂肪组织，分解为二氧化碳和水，通过呼气和尿液排到体外。如果酒精过量的话，分解不完的乙醛会进入血液。乙醛毒性较强，所以第二天会出现反胃、头痛等症状。
提高肝脏的功能，就可以防止过量的乙醛不能被肝脏分解，快速消除宿醉。
● 蛋白质水解生成的氨基酸有助于肝脏排毒、促进酒精代谢等，可以达到提高肝功能的效果。“BCAA”（支链氨基酸）可以抑制炎症，保护肝脏的效果也是被认可的，所以对于宿醉的效果还是值得期待的。
● 肝脏在分解酒精的时候，要消耗大量的维生素B1。维生素B1有助于糖的代谢，并能产生能量，维生素B1不足的话，会感到身体疲惫，这个时候要积极地补充能量。
鱼、蛋白、米饭、鸡胸肉等富含BCAA，瘦肉、白菜和芹菜等含有大量的维生素B1。
反胃、胃下垂可以服用胃药饮酒过量与暴食一样，会引起胃下垂、胃灼热。酒精刺激胃，导致胃酸分泌增加。胃酸是强酸液体，过量的分泌会刺激胃粘膜，出现一些症状。尤其是空腹饮酒，胃内无食物缓解，酒精对胃黏膜的刺激就会更大。
胃下垂、反胃症状严重时，可以服用胃药。如果前一天喝吐了，胃比较脆弱的话，服用抑制胃酸的抗酸药会很有效果。整肠剂、乳酸菌制剂、抑制反胃的药，这些药不仅对饮酒过度有效，对暴食也很有效。
什么药都有可能产生副作用，但是过度饮酒导致急性胃炎时，药服用一周左右，基本上没有问题。但是，依旧没有康复的话，可能是其他原因导致的，必须去医院诊断一下。
有头痛情况时，可以服用头痛药吗？如果是脱水引起的，补充水分就可以治愈，所以首先要补充水分。如果是乙醛导致血管扩张引起的，可以喝含有咖啡因的茶、咖啡，因为咖啡因可以收缩血管。依旧没有好转的话，可以服用头痛药，但是头痛药具有副作用，可能会刺激胃部，在胃不舒服的时候，切忌服用太多头痛药。
饮酒前先吃一些固体食物之前的内容主要是介绍饮酒过度之后的处理方法，但是相比之下，避免出现宿醉才是最重要的。当然，要适量饮酒，控制量的话，就不会出现宿醉。但是有些时候无法避免，该怎么办呢？
第一，先吃一些固体食物。因为酒精会很快被胃吸收，所以之前先吃一些固体食物的话，食物保护胃，并延长酒在胃中停留的时间, 可以让酒精慢慢的被胃吸收，减缓吸收速度减少给肝脏带来的负担。另外，听说饮酒前喝点牛奶就可以保护胃粘膜，但是没有科学证实。
第二，在饮食期间多喝水。多喝水不但可以稀释肠胃中的酒精浓度，也可以防止饮酒之后排尿次数增加导致的身体脱水问题。
宿醉但还必须喝酒该怎么办？尽可能委婉地回避吧，比方说，开车去聚会。
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