贡丸的热量和食用方法(贡丸热量和钠含量吓死人 少洗肾2方法曝)
贡丸的热量和食用方法(贡丸热量和钠含量吓死人 少洗肾2方法曝)
2024-11-08 06:56:01  作者:冉小絔  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/wuu498551.html

记者林妤柔/综合报导

卤肉饭加半熟荷包蛋超级搭,再来碗贡丸汤,根本美食套餐,但小心这样子的搭配会让一餐的钠含量摄取过高!营养师简钰桦在播吧频道中提到,光吃一、两颗贡丸,钠含量就高达580毫克,已经超过人体建议量的1/4,需多加注意。


2颗贡丸的钠含量高达580毫克。(图/取自免费图库Pixabay)

简钰桦建议,平常最好吃原型食物,少选择加工食品;营养学上一份中脂肉类约是女性三根手指头的厚度,大概75大卡,但根据台湾食品成份资料库,市售的冷冻贡丸热量约244大卡、钠580毫克;冷冻鸡肉丸202大卡、钠597毫克;冷冻花枝丸166大卡、456毫克;冷冻虱目鱼丸203大卡、551毫克;冷冻旗鱼丸158大卡、700毫克。


各种丸类热量表。(图/撷取自播吧)

简钰桦进一步指出,钠一天建议摄取量是2400毫克,换算成一般食盐大概6公克,光吃2-3颗贡丸,就已经占身体建议摄取的1/4钠含量,而天然原型食物也有钠,吃太多加工品又在烹调过程中加太多盐或调味料,就可能暴露在高钠之中。

如果真的很爱吃贡丸,简钰桦建议2方法砍钠,一是降低频率,二是每次吃一颗、最多两颗,尽量选小颗贡丸,会比较健康;另外,高钠饮食除了影响血压之外,还可能有慢性疾病、肾脏问题缠身,身体也会有肿的感觉,建议还是以原型肉类为佳。

  • 农村歌唱家大衣哥(农民歌唱家大衣哥携袁庆演出后)
  • 2024-11-08农民歌唱家大衣哥携袁庆演出后进入八月份以来,大衣哥家里面一改过去的颓势,好事也一桩接一桩,真可谓锦上添花喜上加喜近日,就有网友拍摄到这么一幅画面,大衣哥携好朋友袁庆,一起参加了某单位的商业演出说起大衣哥和袁庆的关系,他们是一对很。
  • 戈壁滩是什么意思(戈壁滩意思简述)
  • 2024-11-08戈壁滩意思简述戈壁滩是指是地表没有沉积物,主要由巨砾和裸露的基岩组成的地区,它主要由大片砂岩、灰岩、白垩和玄武岩构成,或岩石裸露或仅为一薄层岩石碎屑覆盖戈壁滩多分布在撒哈拉中部和东部地势较高的地区,如廷埃尔特石漠、。
  • 明星吐槽助理(艺人助理在线吐槽明星私下一面)
  • 2024-11-08艺人助理在线吐槽明星私下一面相信不少人都对明星艺人的生活充满了憧憬和好奇,甚至以为跟在艺人身边担任个助理工作也能天天和光鲜亮丽的娱乐圈产生交集,但实际上,“艺人助理”的工作只是看上去很美好,其中各种心酸恐怕只有当事人自己才能体会。
  • 皇帝去承德避暑走几天(皇帝若要从北京到承德避暑山庄避暑)
  • 2024-11-08皇帝若要从北京到承德避暑山庄避暑清宫剧里在天气炎热的时候,总会有一个皇帝去承德山庄避暑的情节,但是古装剧多为杜撰,那历史上皇帝真的会去距离北京225公里远的承德避暑吗?承德避暑山庄的由来清朝作为最后一个封建王朝,因为覆灭至今时间不算。
  • 羊汤做法家常做法大全(羊汤的烹饪方法)
  • 2024-11-08羊汤的烹饪方法做法一汤主料:羊骨500克、党参10克、红枣枸杞10克、生姜1块调配料:料酒1/2大匙、胡椒粉少许、精盐2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙制作过程:羊肉洗净剁成块,党参切段洗净,红枣、枸杞泡透,生姜洗。
  • 好做的发酵面食(夏天吃发酵食物好处多)
  • 2024-11-08夏天吃发酵食物好处多夏天吃发酵食物好处多,分享4道简单好做的面食,健脾又养胃天热没食欲,通常又会多吃寒凉食物,胃肠的消化功能比较脆弱,适当多吃一些营养丰富又能帮助消化的发酵食物是非常不错的选择,经过发酵的食物,营养价值大。
  • 乐鑫科技物联网(物联网设备集成平台)
  • 2024-11-08物联网设备集成平台Arduino致力于拓展其平台可支持的设备列表,现已支持ESP32-S2、S3和C3,已被添加至支持列表中ArduinoCloud是Arduino的集成平台,能够以简单的方式开发、部署和管理物联网设备。
  • 家用铝合金门窗十大品牌(铝合金门窗品牌十大名牌排名)
  • 2024-11-08铝合金门窗品牌十大名牌排名铝合金门窗品牌十大名牌排名在网上的信息有很多,很多信息真假参半,因此很多人在选择铝合金门窗的时候很有业务和消费者都非常纠结的,消费者在选购门窗的时候一定要认准佛山十大门窗品牌,避免被不良商家给忽悠有关。
  • cnc数控程序怎么设置(CNC数控机床G代码详解)
  • 2024-11-08CNC数控机床G代码详解  对于一台数控CNC机床来说,要让它动起来,完成一个零件的加工,编程是必不可少的一个步骤!而对于一个零件的加工好坏,则取决于其程序的好坏!因此,一段好的程序也是很重要的!  从目前的趋势来看,复杂零。
  • 头发毛躁怎么变得有质感(你的头发总是开起来毛躁软塌)
  • 2024-11-08你的头发总是开起来毛躁软塌那天在公司,大家开PM小妞的玩笑说她今天怎么又没洗头,她一脸无辜地说早上才刚洗过,到了下午又开始黏黏的,头发扁塌又没型是啊,夏天最尴尬的莫过于头发软软地塌在头皮上,不仅不清爽,看起来也没精神,对于发量。
  • 蒜茸金针菇的做法大全(蒜茸金针菇怎么做好吃)
  • 2024-11-08蒜茸金针菇怎么做好吃做法一:准备用料金针菇、蒜、小米辣、小葱、生抽、蚝油、蒸鱼豉油金针菇洗净,切掉根部一小段,大蒜、小米辣剁碎,小葱切葱花;开中火热锅,倒入适量食用油,再倒入蒜蓉、小米辣炒香,关火;加入生抽,蚝油各一勺拌。
  • 如何做霸王牛肋骨(这样做的牛肋骨最好吃)
  • 2024-11-08这样做的牛肋骨最好吃把牛肋骨切成块;锅中烧开水,将一小块姜拍碎放入,加入二勺料油,牛肋骨焯水;将焯水后的牛肋骨洗干净,用厨房用纸吸掉些水份;锅中放入山茶油,烧热油后关水,放入一小块黄油,用山茶油的油温融化黄油;倒入牛肋排。