现在的很多人都喜欢上了减肥。虽然减肥的方法有很多种，但是呢最为有效的就是蜂蜜苹果醋减肥法。现在就让小编为大家解答一下相关的知识，让大家可以科学的减肥。

为什么蜂蜜和苹果醋可以减肥

苹果醋里含有很多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)调节体内酸碱平衡；而且啊苹果醋还有杀菌防病的功能。蜂蜜是一种天然的营养品，而且具有优良的杀菌效果与解毒效果，食用不仅可以增加肝脏解毒能力，而且还是可以健胃、帮助消化等效果的，它的热量相当低而且它让全身的新陈代谢功能得到很好的改善，使得那些在体内很难消耗而积累下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中变成能量，可以很快地消除疲劳、缓解饥饿感。综上所述蜂蜜苹果醋减肥法也不是没有道理的。

蜂蜜苹果醋减肥法具体方法

将蜂蜜和苹果醋醋以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后就立刻喝。

蜂蜜苹果醋减肥法注意事项

1、切记使用的时候不可以加糖喔。

2、在吞食蜂蜜苹果醋前，最好先用白开水或者果汁冲稀。因为苹果醋可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。

3、因为苹果醋偏酸性，所以怕伤胃的朋友可以喝碱性含钙的矿泉水来平衡身体酸碱度，市面上有出售此类瓶装的矿泉水，此类矿泉水富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸、有点涩。

4、长期喝苹果醋饮料可能会导致钾量减少、骨密度降低：对于缺钾、有骨质疏松症的人群，应当谨慎食用苹果醋。所以长期使用蜂蜜苹果醋减肥法可能腐蚀牙齿使之脱钙，所以应在喝后用水漱口。

5、而且胃酸过多的人不宜喝醋饮料。

6、连续喝个两三天就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

7、苹果醋可能会抵消利尿剂、泻药的作用。

8、酸性环境会加重溃疡或结石患者的病情。所以溃疡病或结石患者不宜服用

9、糖尿病患者服用苹果醋应当遵医嘱，因为醋中还含有铬会左右胰岛素的物质。

10、蜂蜜苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重使您身材更优美迷人。

蜂蜜苹果醋减肥法小知识

苹果醋的使用已经有悠久的历史了，早在公元前3000年埃及人就用蜂蜜苹果醋减肥法来减肥，据说现代医学之父希波克拉底也将苹果醋用于治疗。其实蜂蜜苹果醋减肥法非常的简单。而且啊减肥的效果也是非常的不错，最主要的是也不会发生反弹，者极好的解除了很多爱美人士的后顾之忧。蜂蜜苹果醋减肥法是一种最科学有效的减肥方法并且效果显著。

蜂蜜苹果醋不可以下列食物搭配

1、糖

苹果醋中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸有害于人体。所以啊蜂蜜苹果醋中不要加糖。

2、巧克力

苹果醋中含有丰富维生素和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

3、药

由于苹果醋容易在药物表面形成一个覆盖膜，这使苹果醋中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，从而形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收，因此啊在服药前后1小时不宜喝蜂蜜苹果醋。

4、豆浆

喝蜂蜜苹果醋的时候就不能喝豆浆。这是啥因为蜂蜜中的有机酸和豆浆中的蛋白质如果结合以后就会产生变性的沉淀，所以吃的营养就不会被人体吸收了。

5、葱

吃了蜂蜜之后就一定不能吃葱了。葱中的硫氨基酸要是和蜂蜜中的有机酸以及酶遇到一起会产生有毒的物质，这些有毒物质是会刺激肠胃引起腹泻的。

6、豆腐

喝蜂完蜜苹果醋的时候就不能喝豆浆。蜂蜜甘凉润肠而豆腐也是味甘性寒，两者同时就会引起腹泻。蜂蜜中的酶和豆腐中的蛋白、矿物质结合的话还会对人体的生化反应产生影响。

蜂蜜苹果醋减肥法是现在一种很瘦欢迎的减肥法，不仅便宜而且啊效果好，心动的朋友们赶快去试试吧。

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