近期小王在刷牙的时候，频繁出现牙龈出血，开始以为是刷牙太用力导致的，但是在减轻刷牙的力度后，牙龈依旧在出血。
小王觉得不放心，第二天就去了医院的口腔科。经过医生的检查后发现，小王的牙周炎已经很严重了，已经引起了轻微的牙龈萎缩，如果不及时干预任其发展的话，牙龈萎缩会越来越严重，到最后甚至会掉光牙齿。
听完医生的话，小王觉得很震惊，不明白自己怎么就牙龈萎缩了……医生解释道，小王多年来一直没有定期洗牙的习惯，牙结石在口腔内大量堆积后引起了牙周炎，牙周炎持续发展就会出现牙龈萎缩，形成了恶性循环。
医生建议，小王在治疗后养成定期洗牙的好习惯，至少一年要洗牙一次。小王回去后怎么也想不明白，自己好端端地怎么就牙龈萎缩了？其实很多时候一些看似小的习惯，却是诱发牙龈萎缩的“凶手”。
1、年龄因素
随着年龄的增长，牙龈的健康也会逐渐走下坡路，在生活中仔细观察就会发现，老年人的牙龈会比常人要往上“跑”许多，这是自然的生理现象。
随着年龄的增加，老年人的牙齿也会逐渐变得敏感，特别是一些做了假牙的老年人，假牙可能会给牙龈带来不良刺激，加速牙龈萎缩的速度。
2、患有牙周炎
牙周炎是很多现代人存在的问题，长期不注意口腔卫生会导致牙龈下方堆积牙结石或牙菌斑，这些物质内存在大量的细菌，长期存在于口腔内部会给口腔健康带来极大威胁，易导致牙龈红肿、口臭以及牙齿松动等症状出现。
长期牙周炎不处理的话，会导致牙槽骨退缩，导致牙龈萎缩、牙根暴露。
3、刷牙方式错误
健康的刷牙方式，应该是保持牙刷45°倾斜，然后上下轻柔地刷牙，牙刷要选择软毛的。
很多人会在生活中采取不正确的刷牙方式，如上下使劲刷牙、过度用力等，或是选择了过硬的牙刷，都会给牙齿和牙龈带来机械性损伤，易诱发牙龈萎缩。
这种情况所致的牙龈萎缩一般不会在全口腔出现，在单一个的牙齿上比较多见。
4、牙齿排列不整齐的人群
牙齿排列不整齐、过于拥挤的话，会导致牙龈受到挤压，牙槽骨会因此而变得特别薄弱，这类人群在生活中非常容易出现牙龈萎缩。另外，天然牙齿解剖结构差或分叉大的人群，出现牙龈萎缩的风险也会增加。
5、废用性牙龈萎缩
如若长期用单侧牙齿咀嚼，另一侧牙齿长期废用的话，会导致牙周组织缺乏功能性刺激。长期处于废用状态下，牙龈会逐渐发生萎缩，等到真正想用这侧牙齿咀嚼的时候，会发现牙齿变得特别无力，咬不动东西。
上述的原因就是诱发牙龈萎缩的“元凶”，在生活中该如何去预防牙龈萎缩的发生呢？一起来了解下这个问题。
如何预防牙龈萎缩？牙龈萎缩是个不可逆的病症，出现牙龈萎缩后牙间隙会变大、牙根也会暴露，在日常摄入食物时，遇冷遇热等都会引起牙本质过敏。牙龈萎缩发展到后期，会导致牙齿松动、脱落，甚至会造成满口无牙的情况出现。
想要预防其发生，日常一定要做好这4点：
首先，每日要保证至少2次的刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。注意刷牙时候的力度要保持轻柔，以正确的刷牙姿势（牙刷45°倾斜，上下轻柔刷）刷牙。
其次，咀嚼食物时要避免长时间使用单侧牙齿，要两边牙齿共用。如若一侧牙齿咀嚼有困难或是咬不动的话，多半是牙齿有健康问题，需要及时就医治疗。
其三，在牙齿出现异常症状，如牙痛、牙酸等症状时，一定要及时就医，千万不要拖。另外，在出现不明原因的口臭时，也需要及时就医检查，排除是否是口腔问题所引起的，明确病因后再对其进行针对性的治疗。
最后，在日常要保持定期洗牙的好习惯，洗牙可及时发现口腔内的异常问题，并且可以清理牙结石，可很大程度地预防牙龈萎缩。
上文提到，一旦出现牙龈萎缩即不可逆，所以做好预防措施非常关键。一些已经出现牙龈萎缩的患者，可通过注意口腔卫生、清理牙结石以及治疗原发病等来延缓其发展的速度。
相信不少人去口腔科时，都会被医生建议定期洗牙，这是为什么呢？
为什么很多牙医都建议洗牙？长期不洗牙的话，会导致口腔内的球形低弹细菌和红细胞数量急剧增加，这些细菌会附着在牙齿表面。而牙齿表面又附着大量的黄色牙斑，在口腔内形成一个充满细菌的微环境，会给口腔健康带来较大威胁。
比如，牙齿表面的色素沉着加重，让牙齿变得越来越黄，在这种情况下发生感染的风险也会增加；
不洗牙可能会导致牙齿表面附着大量结石，结石内存在的细菌会刺激到牙龈，导致牙龈出现胀痛、肿胀的症状，会引起强烈的口臭症状出现；
一些体积较大的结石会刺激到牙槽骨，导致牙槽骨出现异常吸收，牙根因此暴露，会让牙齿变得异常敏感，日常的进食会受到很大影响。且牙槽骨持续萎缩的话，会导致牙齿间隙逐渐增大，易引起食物残渣停留，诱发牙周炎等病发生。
通过洗牙可及时清理牙齿缝隙和牙齿表面附着的牙结石以及牙菌斑，让口腔内环境维持稳定，可以预防多种口腔疾病发生，并且还可以及时发现口腔内存在的一些异常现象，预防口腔疾病持续发展。
在洗牙时有哪些需要注意的事情呢？首先，不建议过于频繁地进行洗牙，一般是建议6~12个月进行一次洗牙。过于频繁的洗牙可能会导致牙齿敏感度增加，反而对牙齿健康不利。
其次，洗牙后感觉牙齿缝隙变宽了或是牙齿变敏感了，这是因为牙结石脱落而引起的短期不适应感，在一段时间后即可恢复正常，无需过多担心。
最后，去洗牙一定要选择正规的口腔医院，不要因为贪图便宜而选择到一些不正规的场所。
口腔健康对于每个人而言都非常重要，日常一定要多观察口腔，在发现异常时及时就医进行处理，避免其持续发展。
参考资料：
[1]《四种情况牙龈会萎缩》.人民网-生命时报.2020.1.15
[2]《从牙龈看气血和脏腑 哪些人容易牙龈萎缩？》.人民网-2020.1.19
[3]《牙齿松动 不是洗牙“惹的祸”》.北京青年报.2019.12.17
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