老百姓常说，身体是革命的本钱。的确，没有一个健康的身体，再大的成功也是徒劳。令人欣喜的是，随着物质生活水平的提高，越来越多的国人开始重视自己的身体健康。膳食养生越来越爱到 人们的亲睐。膳食纤维作为第七营养素越来越受到重视。

如果要问到什么食物的膳食纤维含量丰富，人们往往会先想到粗纤维的食物，其实这是营养误区。以下几种无渣的食物膳食纤维含量大大高于有些有“渣”的食物，并且口感也不错，让人们既享受美味的同时，也达到补充膳食纤维摄入量，一举二得，何乐不为呢？

1、山楂果

山楂果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维类非营养成分，在鲜果中含量达0.79%，其中可溶性纤维占75%。山楂膳食纤维中果胶含量丰富，增加了它的持水性和溶胀性，有助于其增加粪便质量和体积，并刺激副交感神经对排便的调控膳食纤维可清洁消化壁、稀释和加速食物中有害物质的移除，减少痔疮的发生，保护消化道和预防结肠癌。

6、瑞久益生元

瑞久益生元使用低聚果糖和低聚异麦芽糖，它是优质可溶性膳食纤维食品，不是药！是对饮食中膳食纤维摄入量不足的一个补充，调理养护肠道健康！含可溶性膳食纤维5.4克，可以促进排便畅通，减少有害物质的沉积，有害菌相应减少。这样既能缓解便秘的困扰，又能使脸上的斑点和痘痘得到很大的改善，还会使肤色更透亮。这种产品对爱美人士来说：上天送来的福音！如果单纯的以清理肠道为目的，每天在任意时间吃1到2包即可。以减肥为目的的亲们，每日早晚饭时间各吃一包代餐即可，用牛奶，豆浆或者饮料冲服都可以，非常简单的就达到了排肠毒和减肥的功效了。

分享快乐，享受健康，是你们共同的目标，让我们携手前行吧。