适合全身锻炼的简单器材(没时间的人有福气了)
适合全身锻炼的简单器材(没时间的人有福气了)
2024-11-05 10:21:03  作者:麻木安靜  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/vxe136499.html

我们身边的很多人,会简单地把运动和减肥联系在了一起。通过运动达到减肥目的是一个有效的途径,但并不是不需要减肥的人就不用运动了。

保持身体健康是运动的最大目的,其次才是减肥。

比如多运动的人,能有效促进人体骨骼和肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液系统、消化体统和呼吸体统等等,特别是对于儿童和青少年,有重要的作用。


在疫情蔓延全球的当下,免疫力成了很多人讨论的话题。

可能有些人对免疫力还是不太理解,其实免疫力就是我们人体的防御体统,用以抵御外界的入侵。

我们生活的环境其实是细菌的海洋,不管是空气还是水中都有细菌生存,而我们不会因此而得病就得益于我们的防御系统。这样就是为什么人们常说,免疫力强的人不容易得病的原因。


每个人的免疫力都不一样,但我们可以通过后天的努力去增强免疫力和抵抗力。

提高免疫力的方法主要有以下几种,给大家总结一下

1.注意饮食营养的均衡,这个只要你保持日常饮食的多样性,不挑食,基本就已经满足身体对于营养元素和微量元素的需求了。

2.保持心情愉悦,好心情能让人的身体状态处于最佳,有助于提高免疫力。

3.不要过度防卫,要讲究卫生,但不能有“洁癖”。因为我们人体面对细菌会产生抗体,如果你平时家里或者什么地方都太干净,你就没有和细菌“战斗”过,也就不会产生抗体。当你去到一个没有那么干净的地方时,你的防疫体统抵抗不了一般的细菌,就容易生病了。

4.劳逸结合,注意锻炼身体。特别是有氧运动,它对身体的好处非常多,这里就不展开讲了。


多运动虽然好处多多,但是很多人表示“人在江湖,身不由己”

比如对于上班族来说,每天下班都很晚了,去外面跑步怕不安全,去健身房不但贵还很耗时间。

因为疫情的原因,很多人也不能像以前那样,先去健身就去健身了。

那么,有什么方法可以让你保持锻炼的习惯,让你拥有好的免疫力呢?

给大家推荐一款不到1斤重的体育器材,让你随时随地锻炼身体。


我们发现这款仰卧起坐辅助器能够让你在家就可以达到锻炼的目的,小空间可以使用。


这款仰卧起坐辅助器,在你需要使用的时候,只需轻轻一按,就可以吸附在瓷砖等光滑地面上。如下图,4个孔可以调节高度,适合不同年龄段的人群使用。


吸盘采用加厚加宽的橡皮制作,直径12cm,可以承重约180斤,载荷约170斤,就是个大胖子,也不用担心会打滑。


普通的仰卧起坐只是它的最基本功能。


仰卧起坐辅助器的用法也非常多,下面给大家整理一下

1.初级平板支撑运动


2.俯身挺背式运动


3.臀桥运动


4.仰卧抬腿式运动


这些动作,可以根据自己的实际需求来约定时常,一般运动半个小时,都已经有非常大的能量消耗了。运动减肥两不误。

原价69元一个的仰卧起坐辅助器,现在活动价只需39块。一顿饭的钱,就可以让你随时随地锻炼身体,收获健康和增强免疫力,真的超值了。

投资自己是最明智的做法。

需要锻炼的朋友,点击下方链接购买。

#健身与减肥#

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